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viernes, 30 de agosto de 2013

Bajar de peso con estos 25 excelentes consejos comprobados

Los consejos a continuación están científicamente probados que le ayudan a bajar de peso, exaustivas investigaciones realizadas por grupos de profesionales han llegado a estas conclusiones:

1. La acupuntura como tratamiento para adelgazar, realizado una vez a la semana en un período de tres meses, se ha comprobado que las personas pierden al menos 4 kilos y medio más al resto de la gente que utiliza otros métodos.

2. Diversos estudios han demostrado que aquellas personas con una alimentación balanceada y que incluyen canela todos los días, ayuda a quemar grasa, ya que bajaron más peso que quienes no la utilizaban, esto lo logran con solo rociar media cucharadita de canela sobre el yogurt a consumir todos los días.

3. Si almorzas lejos del escritorio, se ha demostrado que se consume unas 250 calorías menos que las personas que comen trabajando, te hace sienter más satisfecha, si estas en tu escritorio ni te enteras cuanto has comido.

4. Con el consumo de leche descremada, te ahorrarás la grasa y las calorías extras.

5. Tomar un vaso de jugo natural de zanahorias al día, en ayunas, ayudará a perder unas libritas, es diurético, hidratante, rico en vitamina C, acelera la digestión, depurativo y antioxidante, además que si te bronceas, tu cuerpo tomará un color fabuloso.

6. Si eres de quienes toman un suplemento de calcio, te comento que ayuda a eliminar 2.6 % más de grasa, en un estudio realizado se pudo corroborar que las mujeres que lo habían tomado además les hacía ingerir alimentos con menos grasa.

7. Escucha música que tenga el ritmo movido en el Gym o en tu casa, para aguantar por más tiempo sin fatigarse y así quemar más calorías.

8. La carne roja puede también colaborarte a perder peso, al contener muchas de las proteínas que te ayudan a mantener la masa muscular, al consumirla quema cuatro veces más calorías, debido a que el organismo debe hacer esfuerzo al digerirla.

9. Ejercitarse en pareja o con una amiga, hace que ambos encuentren motivación y así mantener una rutina diaria que les ayude a bajar peso.

10. Acelere tu metabolismo hasta un 25 % más, debes comer ají rojo y picante, contiene un componente que lo favorece.

11. Controlas el estrés, con solo respirar despacio durante dos minutos todos los días,  se considera detonante que hace comer de más.

12. Realiza ejercicio por la mañana, te ayuda a quemar grasa más rápido, debido a que el cuerpo ante el esfuerzo, se siente obligado a ocupar la grasa para mantener la energía el resto del día.

13. Si apagas la televisión al comer, perderás 3.5 kilos al año, la distracción hace que no te sientas satisfecha, comes más, y además que evites el punto en el que paras de comer. 

14. Una investigación demostró que agregar salsa de soya a las comidas, tiene un componente que se relaciona con receptores del cerebro, que le informan que estás llena.
Será por ello que el sushi nos hace sentir satisfechos tan rápido?

15. Comes más lento si  partes tu comida en pedazos pequeños, además deverse más comida en el plato, también comerás menos y despacio.

16. Si tienes una caminadora, no dudes en usarla, es la mejor máquina para quemar calorías rápidamente.

17. Desayunar melón y huevos, se ha comprobado que es el mejor desayuno, su combinación ayuda a luchar contra la grasa corporal.

18. Consumir una copa de vino tinto diariamente, te ayuda a no acumular grasa, sobre todo en el estómago.

19. Si al comer escuchas música lenta, te alimentes más lento y como consecuencia positiva, te llenarás más rápido.

20. Realizar sexo por 20 minutos, aumenta el metabolismo y tonifica los músculos, y hace que quemes 150 calorías.

21. Mejor la espinaca sobre otras verduras, porque contiene el doble de fibra y esto ayuda al cuerpo a procesar la grasa de forma más eficiente.

22. Comer queso de cabra en lugar que el hecho con leche de vaca, tiene 40 % menos calorías .

23. Muy beneficioso comer una manzana 15 minutos antes de la comida, te hará consumir 187 calorías menos.

24. Una razón más para no mantenerse sedentario, al estar sentado por mucho rato se desactivan las enzimas quemadoras de grasas, al moverte, las tiene  funcionando.

25. Rie a diario durante 10 a 15 minutos, esto tiene un consumo de energía hasta 280 calorías.

Comentame si pones en práctica algunos de estos consejos y cuál te ha dado verdaderos resultados.

viernes, 2 de agosto de 2013

Fases lunares Agosto 2013

En Agosto tendremos cuatro fases, para que te prepares si vas a realizar los ayunos para hacer la próxima Dieta de la Luna, para ello debes ajustarte al siguiente calendario:



Horario con hora central Greenwich 
 
(Si se te dificulta la hora militar (01 a 24 horas) visita aquí un convertidor a hora estándar)



Día 6: 21 h 51 m: Luna Nueva 


Día 14: 10 h 56 m: Luna Cuarto Creciente 


Día 21: 01 h 55 m: Luna Llena 


Día 28: 09 h 35 m: Luna Menguante 


Para ArgentinaChile, Uruguay restar 3 horas
Para Bolivia, Puerto Rico, Paraguay: restar 4 horas.
Para Cuba, Ecuador, Panamá, Perú, Colombia, Venezuela: restar 5 horas.
Para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua restar 6 horas.
Mexico (tiene varios horarios: ver mapa para saber cuanto restar).
Para España, Suecia, Suiza y Alemania sumar 1 hora.


Nota: Si algún país ha variado la hora, favor notificarlo en comentario para realizar el cambio.


Realiza los ayunos tal cual se te indican para que logres la desintoxicación del organismo y si es que necesitas bajar de peso lo lograrás.


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domingo, 30 de junio de 2013

Calendario fases lunares mes de Julio 2013

En el mes de Julio son cuatro las fases que tendremos si vas a realizar los ayunos para hacer la próxima Dieta de la Luna, para lo que debes ajustarte al siguiente calendario:



Horario con hora central Greenwich 
 
(Si se te dificulta la hora militar (01 a 24 horas) visita aquí un convertidor a hora estándar)



Día 8: 07 h 14 m: Luna Nueva 


Día 16: 03 h 18 m: Luna Cuarto Creciente 


Día 22: 18 h 15 m: Luna Llena 


Día 29: 17 h 43 m: Luna Menguante 


Para ArgentinaChile, Uruguay restar 3 horas
Para Bolivia, Puerto Rico, Paraguay: restar 4 horas.
Para Cuba, Ecuador, Panamá, Perú, Colombia, Venezuela: restar 5 horas.
Para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua restar 6 horas.
Mexico (tiene varios horarios: ver mapa para saber cuanto restar).
Para España, Suecia, Suiza y Alemania sumar 1 hora.


Nota: Si algún país ha variado la hora, favor notificarlo en comentario para realizar el cambio.


Realiza los ayunos tal cual se te indican para que logres la desintoxicación del organismo y si es que necesitas bajar de peso lo lograrás.


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jueves, 2 de mayo de 2013

Calendario fases lunares Mayo 2013


Calendario lunar del mes de Mayo 2013 nos trae cinco fases lunares,  más adelante busca el horario indicado con hora Central, debes convertirlo según tu zona horaria, es una guía para que realices la próxima Dieta de la Luna 2013.

Te doy un ejemplo para entender este horario lunar y hacer la Dieta de la Luna, es como decir que en Argentina, país que se encuentra a -3 del Meridiano Greenwich, deberás restar 3 horas al horario de cada fase que expongo.

Si no se te da sumar/restar horas de tu zona horaria en este calendario, para saber a que hora saldrá la fase en tu ciudad, has de saber que generalmente, lo hemos hecho durante el año pasado, antes de cada fase publicamos el Calendario lunar con la hora comienza/termina en cada país, así que mantente pendiente.
 
 Horario con hora central Greenwich 
(Si se te dificulta la hora militar (01 a 24 horas) visita aquí un convertidor a hora estándar)

Día 2: 11 h 14 m: Luna Menguante 
Toca el siguiente link: Se realiza MEDIO AYUNO por 26 horas


Día 10: 00 h 29 m: Luna Nueva 
Toca el siguiente link: Se realiza AYUNO TOTAL por 26 horas


Día 18: 04 h 35 m: Luna Cuarto Creciente 
Toca el siguiente link: Se realiza MEDIO AYUNO por 26 horas


Día 25: 04 h 25 m: Luna Llena 
Toca el siguiente link: Se realiza AYUNO TOTAL por 26 horas

Día 31: 18 h 58 m: Luna Menguante 
Toca el siguiente link: Se realiza MEDIO AYUNO por 26 horas


Para Argentina, Chile, Uruguay restar 3 horas
Para Bolivia, Puerto Rico, Paraguay: restar 4 horas.
Para Cuba, Ecuador, Panamá, Perú, Colombia, Venezuela: restar 5 horas.
Para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua restar 6 horas.
Mexico (tiene varios horarios: ver mapa para saber cuanto restar).
Para España, Suecia, Suiza y Alemania sumar 1 hora.



Nota: Si algún país ha variado la hora, favor notificarlo en comentario para realizar el cambio.
Importante que sepas que si antes de cada fase visitas este mismo artículo encontrarás bajo cada día  anotado anteriormente, que menciona la hora sale la fase, el link que te lleva a la tabla por países, con su horario (el de su país) de comienza/termina la fase, y ya no tienes que restar/sumar horas, sino hacerlo tal cual.

Nuev@s visitantes les indico lo siguiente: a principio de cada mes se coloca un calendario/horario general, con horario central, que contiene todas las fases que aparecerán en ese mes, tiene la hora central de Greenwich, entonces si sabes en que zona horaria está tu país o ciudad con respecto a este meridiano, solo lo restas o lo sumas como se indica anteriormente, a ese horario que damos.

Grupo Dieta de la Luna en Facebook puedes leer comentarios de amigos/as satisfechos porque están logrando bajar peso y sentirse muy bien.

Sino pierdes el peso esperado en la fase que realices, no debes angustiarte, ya que es poco a poco como lograrás llegar a tu meta, eso si, ser constante, tomar en cuenta que esos ayunos de Dieta de la Luna o Dieta del agua como también le llaman, por sí solos no son mágicos, por lo que cuando concluyas el ayuno de la fase, consumes alimentos en cantidad y calidad durante los días sucesivos como se te explica en Dieta para antes y después de la fase


Lo conveniente es hacer esta Dieta con las indicaciones que damos sobre como realizar los ayunos, ya que además de desintoxicarte de mucha materia nociva que consume tu organismo, por la boca o lo que tiene ambiente, también pierdes peso,  es importante que estes conciente que se pierde peso según el metabolismo de cada un@ , algunos lo tienen lento por lo que deben educarlo.

NOTA:
Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

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martes, 2 de abril de 2013

Calendario lunar Mes de Abril 2013

El calendario lunar del mes de Abril 2013 teiene cuatro fases lunares, busca más adelante el horario indicado con hora Central, por lo que conviértelo según tu zona horaria, ecomo guía para que realices la próxima Dieta de la Luna 2013.
 
Un ejemplo para entender este horario lunar para hacer la Dieta de la Luna es como decir que en Argentina, país que se encuentra a -3 del Meridiano Greenwich, deberá restar 3 horas al horario de cada fase que expongo.
 
Si se te dificulta sumar/restar horas de tu zona horaria en este calendario, para saber a que hora saldrá la fase en tu ciudad, has de saber que generalmente, lo hemos hecho durante el año pasado, antes de cada fase publicamos el Calendario lunar con la hora comienza/termina en cada país, así que mantente pendiente.
 
 Horario con hora central Greenwich 
(Si se te dificulta la hora militar (01 a 24 horas) visita aquí un convertidor a hora estándar)
Día 3: 04 h 37 m: Luna Menguante 
Toca el siguiente link: Se realiza MEDIO AYUNO por 26 horas


Día 10: 09 h 35 m: Luna Nueva 
Toca el siguiente link: Se realiza AYUNO TOTAL por 26 horas


Día 18: 12 h 31 m: Luna Cuarto Creciente 
Toca el siguiente link: Se realiza MEDIO AYUNO por 26 horas


Día 25: 19 h 57 m: Luna Llena 
Toca el siguiente link: Se realiza AYUNO TOTAL por 26 horas

 
Para Argentina, Chile, Uruguay restar 3 horas
Para Bolivia, Puerto Rico, Paraguay: restar 4 horas.
Para Cuba, Ecuador, Panamá, Perú, Colombia, Venezuela: restar 5 horas.
Para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua restar 6 horas.
Mexico (tiene varios horarios: ver mapa para saber cuanto restar).
Para España, Suecia, Suiza y Alemania sumar 1 hora.



Nota: Si algún país ha variado la hora, favor notificarlo en comentario para realizar el cambio.
Importante que sepas que si antes de cada fase visitas este mismo artículo encontrarás bajo cada día  anotado anteriormente, que menciona la hora sale la fase, el link que te lleva a la tabla por países, con su horario (el de su país) de comienza/termina la fase, y ya no tienes que restar/sumar horas, sino hacerlo tal cual.

 
Nuev@s visitantes les indico lo siguiente: a principio de cada mes se coloca un calendario/horario general, con horario central, que contiene todas las fases que aparecerán en ese mes, tiene la hora central de Greenwich, entonces si sabes en que zona horaria está tu país o ciudad con respecto a este meridiano, solo lo restas o lo sumas como se indica anteriormente, a ese horario que damos.
 
 
Grupo Dieta de la Luna en Facebook puedes leer comentarios de amigos/as satisfechos porque están logrando bajar peso y sentirse muy bien.
 
 
Sino pierdes el peso esperado en la fase que realices, no debes angustiarte, ya que es poco a poco como lograrás llegar a tu meta, eso si, ser constante, tomar en cuenta que esos ayunos de Dieta de la Luna o Dieta del agua como también le llaman, por sí solos no son mágicos, por lo que cuando concluyas el ayuno de la fase, consumes alimentos en cantidad y calidad durante los días sucesivos como se te explica en Dieta para antes y después de la fase

 
Lo conveniente es hacer esta Dieta con las indicaciones que damos sobre como realizar los ayunos, ya que además de desintoxicarte de mucha materia nociva que consume tu organismo, por la boca o lo que tiene ambiente, también pierdes peso,  es importante que estes conciente que se pierde peso según el metabolismo de cada un@ , algunos lo tienen lento por lo que deben educarlo.
 
NOTA:
Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.
Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

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sábado, 2 de marzo de 2013

Calendario lunar marzo 2013

Cuatro fases lunares  tendremos en el calendario lunar de este mes de Marzo 2013, tienes que buscar más adelante el horario indicado, está con hora Central, por lo que debes convertirlo según tu zona horaria, este es una guía para que realices la próxima Dieta de la Luna 2013.
Como ejemplo para entender este horario lunar te indico que para hacer la Dieta de la Luna en Argentina, si este país se encuentra a -3 del Meridiano Greenwich, deberá restar 3 horas al horario de cada fase que expongo.
Si se te dificulta sumar/restar horas de tu zona horaria en este calendario, para saber a que hora saldrá la fase en tu ciudad, has de saber que generalmente, lo hemos hecho durante el año pasado, antes de cada fase publicamos el Calendario lunar con la hora comienza/termina en cada país, así que mantente pendiente.
 
 Horario con hora central Greenwich 
(Si se te dificulta la hora militar (01 a 24 horas) visita aquí un convertidor a hora estándar)

Día 4: 21 h 53 m: Luna Menguante


Día 11: 19 h 51 m: Luna Nueva


Día 19: 17 h 27 m: Luna Cuarto Creciente


Día 27: 09 h 27 m: Luna Llena


Para Argentina, Chile, Uruguay restar 3 horas
Para Bolivia, Puerto Rico, Paraguay: restar 4 horas.
Para Cuba, Ecuador, Panamá, Perú, Colombia, Venezuela: restar 5 horas.
Para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua restar 6 horas.
Mexico (tiene varios horarios: ver mapa para saber cuanto restar).
Para España, Suecia, Suiza y Alemania sumar 1 hora.


Nota: Si algún país ha variado la hora, favor notificarlo en comentario para realizar el cambio.

Importante que sepas que si antes de cada fase visitas este mismo artículo encontrarás bajo cada día  anotado anteriormente, que menciona la hora sale la fase, el link que te lleva a la tabla por países, con su horario (el de su país) de comienza/termina la fase, y ya no tienes que restar/sumar horas, sino hacerlo tal cual.

A los nuev@s visitantes les indico lo siguiente: a principio de cada mes se coloca un calendario/horario general, con horario central, que contiene todas las fases que aparecerán en ese mes, tiene la hora central de Greenwich, entonces si sabes en que zona horaria está tu país o ciudad con respecto a este meridiano, solo lo restas o lo sumas como se indica anteriormente, a ese horario que damos.
Grupo Dieta de la Luna en Facebook puedes leer comentarios de amigos/as satisfechos porque están logrando bajar peso y sentirse muy bien.
Sino pierdes el peso esperado en la fase que realices, no debes angustiarte, ya que es poco a poco como lograrás llegar a tu meta, eso si, ser constante, tomar en cuenta que esos ayunos de Dieta de la Luna o Dieta del agua como también le llaman, por sí solos no son mágicos, por lo que cuando concluyas el ayuno de la fase, consumes alimentos en cantidad y calidad durante los días sucesivos como se te explica en Dieta para antes y después de la fase

Lo conveniente es hacer esta Dieta con las indicaciones que damos sobre como realizar los ayunos, ya que además de desintoxicarte de mucha materia nociva que consume tu organismo, por la boca o lo que tiene ambiente, también pierdes peso,  es importante que estes conciente que se pierde peso según el metabolismo de cada un@ , algunos lo tienen lento por lo que deben educarlo.

NOTA:
Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.
Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

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domingo, 3 de febrero de 2013

Calendario lunar mes febrero 2013

Observaremos cuatro fases lunares  en el calendario lunar de Febrero 2013, más adelante encontrarás el horario indicado, según tu zona horaria, como guía para que realices la próxima Dieta de la Luna 2013.

Para hacer la Dieta de la Luna con este horario en Argentina, le diremos como ejemplo, que si este país se encuentra a -3 del Meridiano Greenwich, deberá restar 3 horas al horario de cada fase que expongo.

Si se te dificulta sumar/restar horas en este calendario, para saber a que hora saldrá la fase en tu ciudad, has de saber que antes de cada fase publicamos el Calendario lunar con la hora comienza/termina en cada país.
 
 Horario con hora central Greenwich 
(Si se te dificulta la hora militar (01 a 24 horas) visita aquí un convertidor a hora estándar)

Día 3: 13h 56 m: Luna Menguante


Día 10: 07 h 09 m: Luna Nueva



Día 17: 20 h 31 m: Luna Cuarto Creciente



Día 25: 20 h 26 m: Luna Llena





Para Uruguay, restar 2 horas
Para Argentina, Paraguay,  restar 3 horas
Para Bolivia, Chile, Puerto Rico: restar 4 horas.
Para Cuba, Ecuador, Panamá, Perú, Colombia, Venezuela: restar 5 horas.
Para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua restar 6 horas.
Mexico (tiene varios horarios: ver mapa para saber cuanto restar).
Para España, Suecia, Suiza y Alemania sumar 1 hora.

Nota: Si algún país ha variado la hora, favor notificarlo en comentario para realizar el cambio.

Importante que sepas que si antes de cada fase visitas este mismo artículo encontrarás bajo cada día  anotado anteriormente, que menciona la hora sale la fase, el link que te lleva a la tabla por países, con su horario (el de su país) de comienza/termina la fase, y ya no tienes que restar/sumar horas, sino hacerlo tal cual.

A los nuev@s visitantes les indico lo siguiente: a principio de cada mes se coloca un calendario/horario general que contiene todas las fases que aparecerán en ese mes, con la hora central de Greenwich, entonces si sabes en que zona horaria está tu país o ciudad con respecto a este meridiano, solo lo restas o lo sumas como se indica más adelante, a ese horario que damos.

Grupo Dieta de la Luna en Facebook puedes leer comentarios de amigos/as satisfechos porque están logrando bajar peso y sentirse muy bien.

Sino pierdes el peso esperado en la fase que realices, no debes angustiarte, ya que es poco a poco como lograrás llegar a tu meta, eso si, ser constante, tomar en cuenta que esos ayunos de Dieta de la Luna o Dieta del agua como también le llaman, por sí solos no son mágicos, por lo que cuando concluyas el ayuno de la fase, consumes alimentos en cantidad y calidad durante los días sucesivos como se te explica en Dieta para antes y después de la fase

Lo conveniente es hacer esta Dieta con las indicaciones que damos sobre como realizar los ayunos, ya que además de desintoxicarte de mucha materia nociva que consume tu organismo, por la boca o lo que tiene ambiente, también pierdes peso,  es importante que estes conciente que se pierde peso según el metabolismo de cada un@ , algunos lo tienen lento por lo que deben educarlo.


 
NOTA:
Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

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