¡A tod@s alguna vez nos ocurrió! Empezar
una dieta y a pesar de que la hicimos al pie de la letra, al pasar los días notamos que no hemos adelgazado ni un gramo! Si eso te ha sucedido, te dejo consejos de oro que me han resultado a mí y de seguirlos lograrás sacarte definitivamente de
encima los kilos de más que te acompañan desde hace tiempo.
He aquí los consejos que valen su peso en oro:
1- Al tener la sensación de ingerir algo, deténgase antes de comer cualquier cosa y piense "me voy a comer esto porque realmente tengo hambre o es simplemente por una cuestión psicológica de ansiedad o aburrimiento?"
Si logras contestarte a conciencia esta pregunta, tomando en cuenta no te has saltado ningún tiempo de comida, sino que está fuera de ellos, y sientes que es la cuestión psicológica, te irás librando de esas calorías extra.
2- Es importante repartir los alimentos en pequeñas raciones y realizar varias comidas por día, como lo hemos indicado en otros artículos, se debe comer 5 tiempos de comida, con intervalos de tres horas entre ello, de esa manera, el cerebro recibirá la señal de haber consumido nutrientes y le liberará de esa sensación constante de tener hambre.
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