Entre tus propósitos de Año Nuevo está nuevamente bajar de peso, y digo nuevamente ya que cuando comienza el año es el propósito que encabeza la mayoría de las listas de deseos.
Pues este es el año que lo vas a lograr!
Te invito a leer:
Allí te guiará con soluciones, en saber donde te afecta el peso a que se debe, que sepas si el no perder peso tiene la culpa el metabolismo, o si serán las emociones las que te está boicoteando.
- Disminuir el consumo calórico
- Evitar los alimentos procesados y refinados
- Consumir una dieta alta en fibra
- Preferir carnes menos grasosas- Alimentos ricos en yodo como: ajo, mariscos, yemas de huevo, perejil, albahaca, sal yodada.
- Controlar el estrés
- Actividad física al menos unos 30 minutos 5 veces a la semana: caminar, trotar, bicicleta, subir escaleras, bailar, aeróbicos, etc.
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