Sí, haz leído bien, hay alimentos que ayudan a ganar estatura, pues aunque ya creemos que por edad o por genética, no vamos a crecer más, si comes lo adecuado lograrás aumentar unos centímetros y no disminuir de estatura con el tiempo, por falta de éstos.
Por lo tanto debes incluir en tu dieta:
Agua
La recomendación de consumir dos litros diarios de agua, sigue sin ser antojadiza, ya que el agua ayuda eliminar toxinas y ello promueve el crecimiento muscular, por ende se gana altura.
La recomendación de consumir dos litros diarios de agua, sigue sin ser antojadiza, ya que el agua ayuda eliminar toxinas y ello promueve el crecimiento muscular, por ende se gana altura.
Pescado
El Salmón rosado, cangrejo, trucha, almejas, debido a su bajo contenido de grasa y con abundantes ácidos grasos, estimulan en crecimiento, es por lo que las carnes rojas actúan en forma contraria, por ello, limita su consumo.
El Salmón rosado, cangrejo, trucha, almejas, debido a su bajo contenido de grasa y con abundantes ácidos grasos, estimulan en crecimiento, es por lo que las carnes rojas actúan en forma contraria, por ello, limita su consumo.
Lácteos
Desde siempre sabemos que el calcio es fundamental para el crecimiento de los huesos, la leche y sus derivados contienen vitamina D,si este nutriente falta, impide que las personas crezcan más allá.
Cítricos
Ricas en Vitamina C son las frutas cítricas como las naranjas, limas, limones y mandarinas, este nutriente favorece la absorción del calcio que consumes con los lácteos.
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