Una nueva fase se aproxima, para este miércoles 21 de mayo observaremos Cuarto Menguante a las 1.29 p.m. (hora central), ver abajo el horario para tu país, es fase de mantenimiento de peso, y si quieres continuar bajando peso, toma nota en dieta de la luna mayo 2014.
Recuerda que esta dieta te ayuda a bajar peso sin necesidad de que pases hambre.
Les recuerdo que en Cuarto Menguante y Cuarto Creciente se realiza Medio Ayuno donde puedes comer algunos sólidos, hay que elegir en 5 opciones de menú que allí se detallan, además de líquidos, que no es solo beber agua por 26 horas, sino también que agregues caldos de sopa, verduras, frijoles, jugos de frutas, todo bien colado, así logras los nutrientes y minerales que tu cuerpo necesita durante un día.
Horario según tu país
(Este 21 de mayo empiezas el ayuno a la hora que comienza la fase en tu país y terminas 26 horas después)
Si vives en Uruguay debes restar 2 horas (comenzar a las 11.29 a.m.)
Argentina, Chile, Paraguay restar 3 horas (comenzar 10.29 a.m.)
Para Bolivia, Puerto Rico, R. Dominicana, Venezuela restar 4 horas
(comenzar 9.29 a.m.)
(comenzar 9.29 a.m.)
Para Cuba, Ecuador, Panamá, Perú, Colombia restar 5 horas
(comenzar 8.29 a.m.)
(comenzar 8.29 a.m.)
Para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua restar 6 horas
(comenzar 7.29 a.m.)
Para España, Suecia, Suiza y Alemania sumar 2 hora
(comenzar 3.29 p.m.)
(comenzar 3.29 p.m.)
Nota: Si algún país ha variado la hora, favor notificarlo en comentario para realizar el cambio.
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