Se realiza ayuno total, solo líquidos por 26 horas, no significa solo agua, consumir también caldos de verduras y frijol, jugos de frutas, tes y otros que se especifican aquí, para no sufrir carencias de potasio u otros minearles necesarios diariamente, para el buen funcionamiento del organismo.
El calendario horario de comienza/termina la dieta en los países anotados, lo encontrarás a continuación, está en hora militar,
por lo que si dice a las 03.35horas significa que son las 3.35am (de la
mañana). Sino te queda claro a la hora que saldrá la fase en tu ciudad visita este link y luego regresa aquí a realizarla con un país del mismo horario. Ejemplo: si dice que tu ciudad está a -8 de la hora central de Greenwich, buscas el país que diga -8 y sigues su horario.
México tiene varias zonas horarias: para que les ayude a guiarse en México, en Tijuana -7 y Distrito Federal -6, ver aquí el mapa detallado
NOTA:
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes,
gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros.
También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos
mayores, mujeres embarazadas o lactando.
- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.
-
Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio
ayuno, de Cuarto menguante o Cuarto Creciente, que se consumen algunos
sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.
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