Este 11 de Junio tendremos Luna Menguante, para quienes realicen la
próxima Dieta de la Luna.
Fase de mantenimiento, corresponde realizar
medio ayuno por 26 horas, leer abajo más indicaciones. A continuación la tabla/horario de la
hora que comienza/termina la Dieta de la Luna en cada país anotado, como Argentina, Chile, Colombia, Costa Rica, España, Guatemala, México, Nicaragua, USA y otros más, si la ciudad donde vives no aparece, búscala en
este link y al saber dentro de que
huso horario se encuentra, te vienes acá y comparas con otra ciudad que diga -4, -5, etc y realizas la
dieta con ese horario.
Hora de salida de la fase tomada de varias fuentes entre ellas la página de la NASA.
El horario está con hora militar (00.00horas a las 12.00horas la mañana, 13.00horas a las 24.00horas tarde/noche)
Hacerlo tal cual para cada país
(Si se te dificulta la hora militar visita aquí un convertidor a hora estándar)
Para Estados Unidos hay 4 horarios, mire en este mapa y sabrá en que zona horaria está su ciudad.
México tiene varias zonas horarias: para que les ayude a guiarse en México, en Tijuana -7 y Distrito Federal -6, ver aquí el mapa detallado
Fase de mantenimiento, corresponde realizar
medio ayuno por 26 horas para
la Dieta de la Luna, además de líquidos puedes comer algo sólido de entre 5 menús a escoger
aquí, muy recomendado para no sufir carencias nutricionales, por lo que incluya entre los líquidos
caldos de verduras y
frijol, j
ugos de frutas, tes y otros que
se especifican aquí,
de no hacerlo podría sufrir síntomas por carencia de
potasio u otros minerarles que le son necesarios diariamente al organismo.
En esta fase llamada de mantenimiento, se
baja de peso según tu
metabolismo, desintoxica el organismo, al tiempo que logra un descanso al aparato digestivo. Hay quienes reportan bajar más peso y sentirse mejor en estos medios ayunos.
NOTA:
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día,
es siempre recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por
diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.
- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.
- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno, de Cuarto menguante o Cuarto Creciente, que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.
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