Este horario es para quienes realicen la próxima Dieta de la
Luna, que ayuda a desintoxicar el organismo.
Esta es una fase de mantenimiento, por lo que realice medio ayuno por 26 horas, leer más
adelante indicaciones.
Hora de salida de la fase tomada de varias fuentes entre ellas la
página de la NASA.
El horario está con hora
militar (00.00horas a las 12.00horas la mañana, 13.00horas a las 24.00horas
tarde/noche)
Hacerlo tal cual para cada
país
(Si se te dificulta la hora militar de esta tabla visita aquí
un convertidor a hora
estándar)
México tiene varias zonas horarias:
para que les ayude a guiarse en México, en Tijuana -7 y Distrito Federal -6,
ver aquí el mapa detallado
Para el
medio ayuno de
la Dieta de la Luna durante 26 horas, debes consumir
además de líquidos comer algo sólido de entre 5 menús a escoger
aquí, recomendado
para no sufir carencias nutricionales, por lo que incluya entre los líquidos
caldos de
verduras y frijol,
jugos de
frutas, tes y otros que
se especifican
aquí, de no
hacerlo podría sufrir síntomas por carencia de potasio u otros
minerarles que le son necesarios diariamente al
organismo.
En esta
fase llamada de mantenimiento, se baja de peso según tu metabolismo, desintoxica el
organismo, al tiempo que logra un descanso al aparato digestivo. Hay quienes
reportan bajar más peso y sentirse mejor en estos medios
ayunos.
NOTA:
Si bien
este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es
siempre recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si
está en tratamiento por diabetes, gastritis,
hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es
recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres
embarazadas o lactando.
- Si en
algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en
otra fase.
- Si es
la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno, de Cuarto
menguante o Cuarto Creciente, que se consumen algunos sólidos, mientras tu
organismo se acostumbra a un ayuno total.
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