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martes, 21 de julio de 2015

Las 10 comidas que más engordan

Lo sabemos, pero como cuesta asimilarlo, me refiero a que la obesidad, en la mayoría de los casos se debe a que comemos más de lo que nos corresponde.

Hay que concientizarse en que no podemos comer igual que una persona que mide 1.80 mts si nuestra estatura es de 1.60 mtrs o menos, tampoco si hacemos menos actividad física, que aquel que pasa ejercitándose en un deporte, también el género es importante, aunque el hombre tenga la misma estatura que una mujer, por su constitución él puede comer más, dentro de sus limitaciones de actividad física, edad, etc., como cualquier persona.

Es por ello que saber cuales son las 10 comidas que más nos hacen engordar, es importante para empezar por algo, a continuación la lista de .....sigue leyendo aquí


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viernes, 20 de marzo de 2015

Como se vió el eclipse solar 20 marzo

A pesar de que las condiciones climaticas no fueron muy favorables pues hubo aparición de nubes durante en evento astronómico, si se pudo observar desde algunos países donde las plataformas de comunicación transmitieron este eclipse solar tan esperado desde hace diez años y que se volverá a presentarse un acontecimiento astronómico de esta magnitus hasta el 21 de agosto del 2017.

Veamos el siguiente vídeo donde se filmó los momentos culminantes de esta danza de los satélites que dan lugar al eclipse solar.


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- Donde se verá el eclipse 




jueves, 19 de marzo de 2015

Tres eventos este 20 marzo de Eclipse Solar

Este viernes 20 de marzo aparecerá en el firmamento un acontecimiento de la naturaleza muy impresionante, es un eclipse solar, que durará dos horas, su punto máximo será de dos minutos, también se podrá vislumbrar la Luna Negra, aparece cuando la órbita de de nuestro satélite natural  se aproxima a la Tierra, esto provoca que el tamaño de la Luna parezca más grande de lo habitual. 

Y como tercer evento marca la finalización del equinoccio de primavera, significa que el día y la noche tienen la misma duración, porque el eje de la Tierra es perpendicular a los rayos del Sol.

Quieres saber más y en que países se verá, te invito a visitar el siguiente link.


Qué es un Eclipse Solar?

Un eclipse solar se produce cuando la Luna se interpone entre el Sol y la Tierra, ello proyecta una sombra en determinada zona de la tierra.


Qué puede ocasionar el eclipse solar?

Además de las precausiones que debe tomar para proteger su visión, cabe destacar que aunque este eclipse solar no se verá en todo el mundo, las zonas que oscurecerá, puede ocasionar pérdidas monetarias, se preguntará usted porqué un eclipse puede ocasionar esos problemas económicos? paso a explicarle.

Es debido a que en la época actual en que vivimos, está muy generalizado el uso de la energía solar, los páneles solares, que lógicamente se alimentan de la luz solar y al presentarse este fenómeno durante el día, dependiendo del tiempo que tarde en su paso, la energía de los páneles solares, se verá agotada y habrá que esperar a que vuelva a aparecer el sol para que vuelvan a cargar.  

Se comenta en periódicos españoles que la pérdida que podría ocasionar esa falta de energía en los páneles solares se reflejará en varios millones de euros.


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domingo, 15 de marzo de 2015

Fechas próxima Dieta de la Luna

Hola a tod@s! Te OBSEQUIO Calendario Enero 2015 de horas fases lunares ya que seguimos el año con el firme propósito de realizar una dieta sana para perder esos kilitos de más, en Dieta de la Luna basada en hacer ayunos saludables y bien llevados durante las fases lunares, te sigue ayudando en esa meta.

Comento en forma breve sobre los ayunos, si deseas saber más al respecto en el link al pie de esta nota se explica más ampliamente en que fecha es la fase lunar y como se realizan esos ayunos.

Ayunos saludables

Durante la Luna Llena y Luna Nueva se realiza el que llamamos Ayuno Total,es  pasar 26 horas consumiendo sólo líquidos, pero no es solo agua, cuyo aporte debe ser al menos dos litros o más según tu actividad física, sino que también jugos de frutas y verduras, así como caldos de verduras y frijol, con el fin que tengas el aporte de minerales y vitaminas que tu cuerpo necesita.

En Cuarto Creciente y cuarto Menguante se realizan Ayunos de mantenimiento o Medio Ayuno, se indica que además de los líquidos anotados en fases de ayuno total, debes en cinco tiempos de comidas, agregar algo de alimento sólidos, como por ejemplo, que en los caldos dejes una porción de una verdura.

Para saber las fechas y horas en que debes realizar la fase y que ayuno corresponde, te OBSEQUIO Calendario Enero 2015 de horas fases lunares en el siguiente este link.


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- Calendario fases lunares 2015

lunes, 2 de marzo de 2015

Hábitos saludables de comida para esa etapa importante

De siempre es importante mantener hábitos alimenticios saludables, más, si piensas embarazarte o ya lo estás, es de suma importantancia que durante los nueve meses mantengas hábitos saludables de comida. 

Te dejo una lista de consejos útiles, así adquieras la acostumbres de nutrirte bien, y a ir enseñándole a tu bebé a valorar las comidas.

- Bebe agua en grandes cantidades. De litro y medio a dos litros diarios, no gas y de baja mineralización. El ingerir la cantidad de líquido necesaria, te ayudará al buen funcionamiento de riñones y del intestino.

- Rígete por horario. De siempre pero más durante el embarazo, es imperativo que no te saltes ninguna comida. Comer a tus horas es lo que te ayudará a mantenerte en forma, te evita pasar hambre y podrás prevenir la hipotensión. Intenta hacer cinco comidas al día, en pocas cantidades.




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8 consejos de oro para tener éxito en una dieta

¡A tod@s alguna vez nos ocurrió! Empezar una dieta y a pesar de que la hicimos al pie de la letra, al pasar los días notamos que no hemos adelgazado ni un gramo! Si eso te ha sucedido, te dejo consejos de oro que me han resultado a mí y de seguirlos lograrás sacarte definitivamente de encima los kilos de más que te acompañan desde hace tiempo.


He aquí los consejos que valen su peso en oro:

1- Al tener la sensación de ingerir algo, deténgase antes de comer cualquier cosa y piense "me voy a comer esto porque realmente tengo hambre o es simplemente por una cuestión psicológica de ansiedad o aburrimiento?" 
 
Si logras contestarte a conciencia esta pregunta, tomando en cuenta no te has saltado ningún tiempo de comida, sino que está fuera de ellos, y sientes que es la cuestión psicológica, te irás librando de esas calorías extra.

2- Es importante repartir los alimentos en pequeñas raciones y realizar varias comidas por día, como lo hemos indicado en otros artículos, se debe comer 5 tiempos de comida, con intervalos de tres horas entre ello, de esa manera, el cerebro recibirá la señal de haber consumido nutrientes y le liberará de esa sensación constante de tener hambre.
 
 

jueves, 15 de enero de 2015

No puedes bajar de peso? Infórmate porqué

Si eres de esas personas que necesitan bajar de peso y no lo logras, ya hay un estudio que nos dice el porqué sucede eso, que a pesar de realizar dieta tras dieta, cada vez es lo mismo, por más esfuerzo que se ponga en ello, con el tiempo se vuelve al peso no deseado, es lo que hemos llamado efecto rebote.

Sucede que nuestro cuerpo tiene comunidades de bacterias que son amigables con el sistema digestivo y ellas son las culpables de ese desequilibrio.

Los encargados del estudio concluyen en que si sigues los consejos que indican, de una vez por todas lograrás bajar ese peso extra.

- Quieres saber cuáles son esas bacterias?

- Cuál es su forma de actuar?

- Cómo es que nos obligan a boicotearnos para hacer lo que ellas quieren?

- Cómo podríamos revertir ese proceso?

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