Para este 20 de octubre, tendremos la fase
Cuarto Menguante, el día 19 al anochecer o 20 octubre al amanecer (madrugada) según su
zona horaria.
Para realizar
la Dieta de la Luna en esta fase corresponde
medio ayuno por 26 horas, saber que además de liquidos, debes comer algo sólido entre 5 menús a escoger, incluya entre los líquidos
caldos de verduras y frijol, j
ugos de frutas, tes y otros que
se especifican aquí y así no sufrir una carencia de
potasio u otros minearles indicados diariamente, para el buen funcionamiento del organismo.
Fase de mantenimiento, desintoxica el organismo, descansa el aparato digestivo, así como se baja de peso según tu
metabolismo.
A continuacion encontrarás la tabla horario de la
hora que comienza y la hora en que termina la Dieta de la Luna en cada país para países como Argentina, Chile, Colombia, Costa Rica, España, Guatemala, México, Nicaragua, USA y otros más, si la ciudad donde vives no aparece, búscala en
este link y al saber dentro de que
huso horario se encuentra, te vienes acá y comparas con otra ciudad que diga -4, -5, etc y realizas la
dieta con ese horario.
Esta con hora militar (00.00horas a las 12.00horas la mañana, 13.00horas a las 24.00horas tarde/noche)
Fijese bien en la hora que sale la fase en su país, porque están habiendo confusiones, si dice el 19 de octubre a las 23.30horas y cuentas 26horas de ayuno, lógicamente caerá el 21 octubre a las 01.30horas, parecen 3 días, pero no es así. Entre parentesis mire la fecha, si es diferente a la que se pone en la cabecera de la tabla.
Para Estados Unidos hay 4 horarios, mire en este mapa y sabrá en que zona horaria está su ciudad.
México tiene 3 zonas horarias, para que les ayude a guiarse en México hay 3 zonas horarias, en Tijuana -7, La Paz -6 y Distrito Federal -5, ver aquí el mapa en detalle.
Hora de salida de la fase tomada de varias fuentes entre ellas la página de la NASA.
NOTA:
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día,
es siempre recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por
diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.
- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.
- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno, de Cuarto menguante o Cuarto Creciente, que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.
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