Comenzamos junio, la fase que se aproxima es el Cuarto Creciente, para este jueves 5 de junio, observaremos Cuarto Creciente a las 21.39 horas (hora central de Greenwich),
buscar abajo el horario para tu país.
Se da esta hora central porque si sabes la zona horaria que se encuentra tu país te será más fácil restar o sumar horas, te explico como: por ejemplo si Argentina está en zona o franja horaria -3, significa que se deben restar 3 horas a la hora central, si España está a +2 significa debe sumar 2 horas, ver aquí un gráfico que te ayuda a saber en que hora está tu ciudad.
Esta es una fase de mantenimiento de peso, y si quieres continuar bajando peso, toma nota en dieta de la luna. No es necesario que pases hambre con esta dieta, si las haces adecuadamente te ayuda a bajar peso.
Hacer click aquí para saber de la próxima fase
Se da esta hora central porque si sabes la zona horaria que se encuentra tu país te será más fácil restar o sumar horas, te explico como: por ejemplo si Argentina está en zona o franja horaria -3, significa que se deben restar 3 horas a la hora central, si España está a +2 significa debe sumar 2 horas, ver aquí un gráfico que te ayuda a saber en que hora está tu ciudad.
Esta es una fase de mantenimiento de peso, y si quieres continuar bajando peso, toma nota en dieta de la luna. No es necesario que pases hambre con esta dieta, si las haces adecuadamente te ayuda a bajar peso.
Les recuerdo que en Cuarto Menguante y Cuarto Creciente se realiza Medio Ayuno
donde puedes comer algunos sólidos, hay que elegir en 5 opciones de
menú que allí se detallan, además de líquidos, que no es solo beber agua
por 26 horas, sino también que agregues caldos de sopa, verduras, frijoles, jugos de frutas, todo bien colado, así logras los nutrientes y minerales que tu cuerpo necesita durante un día.
Que comer antes del ayuno, lee aquí
Antes de comenzar a realizar esta fase, como cualquier dieta, siempre es importante que te chequees por un médico.
Que comer antes del ayuno, lee aquí
Antes de comenzar a realizar esta fase, como cualquier dieta, siempre es importante que te chequees por un médico.
Horario según tu país
(Este 5 de junio empiezas el ayuno a la hora que comienza la fase en tu país y terminas 26 horas después)
Verificado en la página de la NASA
Si se te hace más fácil saber a cual hora a.m. y p.m. se refiere te invito a hacer la conversión aquí
Verificado en la página de la NASA
Si se te hace más fácil saber a cual hora a.m. y p.m. se refiere te invito a hacer la conversión aquí
Si vives en Uruguay debes restar 2 horas entonces comenzar a las 19.39 horas y terminar 26 horas después.
Argentina, Chile, Paraguay restar 3 horas entonces comenzar 18.39 horas
Para Bolivia, Puerto Rico, R. Dominicana, Venezuela restar 4 horas entonces comenzar 17.39 horas y terminar 26 horas después.
Para Cuba, Ecuador, Panamá, Perú, Colombia restar 5 horas comenzar 16.39horas y terminar 26 horas después.
Para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua restar 6 horas
entonces comenzar 15.39 horas y terminar 26 horas después.
Para España, Suecia, Suiza y Alemania sumar 2 hora entonces comenzar 23.39 horas y terminar 26 horas después.
Nota: Si algún país ha variado la hora, favor notificarlo en comentario para realizar el cambio.
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