Cuarto Creciente 26 julio 2012

Al anochecer de este martes 26 julio dará comienzo la fase Cuarto Creciente,  ideal para quienes acostumbran realizar la Dieta de la Luna.

Click aquí para el Calendario de julio 2013 según tu zona horaria

Siguiente está la tabla/horario de la hora que comienza/termina la Dieta de la Luna en cada país anotado, como Argentina, Chile, Colombia, Costa Rica, España, Guatemala, México, Nicaragua, USA y otros más, por lo que si la ciudad donde vives no aparece, búscala en este link y al saber dentro de que huso horario se encuentra, te vienes acá y comparas con otra ciudad que diga -4, -5, etc y realizas la dieta con ese horario.

 Horario/Calendario Lunar de Cuarto Creciente 26/27 Junio 2012 
Hacerlo tal cual para cada país anotado.

Tomado de la salida de fases página de la NASA

Está con Hora militar 
(si se te dificulta entender la hora, 
ver aquí un convertidor a Hora estándar) 

de las 00 a las 12 horas mañana, de las 13 horas a las 24 horas tarde/noche

Para Estados Unidos hay 4 horarios, mire en este mapa y sabrá en que zona horaria está su ciudad.  

México tiene varias zonas horarias: para que les ayude a guiarse en México, en Tijuana -7 y Distrito Federal -6, ver aquí el mapa detallado

Fase de mantenimiento, corresponde realizar medio ayuno por 26 horas para la Dieta de la Luna, además de líquidos puedes comer algo sólido de entre 5 menús a escoger aquí,  muy recomendado para no sufir carencias nutricionales, por lo que incluya entre los líquidos  caldos de verduras y frijol, jugos de frutas, tes y otros que se especifican aquí, de no hacerlo  podría sufrir síntomas por carencia de potasio u otros minerarles que le son necesarios diariamente al organismo.

En esta fase llamada de mantenimiento, se baja de peso según tu metabolismo, desintoxica el organismo, al tiempo que logra un descanso al aparato digestivo. Hay quienes reportan bajar más peso y sentirse mejor en estos medios ayunos.

NOTA:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.

- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno, de Cuarto menguante o Cuarto Creciente, que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.

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- Ayuno total para fases de Luna Nueva y Luna Llena

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- Como acelerar el metabolismo

- Como hacer un caldo de verduras

- Como hacer caldo de frijol

- Jugos de frutas y verduras 

- Porqué ayunar es beneficioso

- Diferentes formas de preparar infusiones

- Beneficios del ayuno

- El te verde adelgaza la cintura
- Medio Ayuno 

- Resultados/testimonios Dieta de la Luna

Luna Nueva Julio 2012

Al final de 18 de julio para América y al amanecer del 19 de julio para Europa, comenzará la fase Luna Nueva, por lo que depende de la franja horaria que tu país se encuentre, lo verificarás en la Tabla/horario que colocamos a continuación, así para que estés atent@ a realizar la Dieta de la Luna,  fase que según se comenta se pierde más peso.

Click aquí para el Calendario fases lunares julio 2013 según tu zona horaria

 (Si se te dificulta la hora militar que está esta tabla, visita aquí un convertidor a hora estándar)

Para Estados Unidos hay 4 horarios, mire en este mapa y sabrá en que zona horaria está su ciudad.  

México tiene varias zonas horarias: para que les ayude a guiarse en México, en Tijuana -7 y Distrito Federal -6, ver aquí el mapa detallado

En esta fase se realiza ayuno total, solo líquidos por 26 horas, no significa solo agua, consumir también caldos de verduras y frijol, jugos de frutas, tes y otros que se especifican aquí, para no sufrir  carencias de potasio u otros minearles necesarios diariamente, para el buen funcionamiento del organismo.

El calendario horario de comienza/termina la dieta en los países anotados,  está en hora militar, por lo que si dice a las 14.52horas significa que son las 2.52pm (de la tarde). Si se te dificulta la hora militar visita aquí un convertidor a hora estándar.

Sino te queda claro a la hora que saldrá la fase en tu ciudad visita este link y luego regresa aquí a realizarla con un país del mismo horario. Ejemplo: si dice que tu ciudad está a -8 de la hora central de Greenwich, buscas el país que diga -8 y sigues su horario.

NOTA:

Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

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- Ayuno total para fases de Luna Nueva y Luna Llena

Luna Menguante 10-11 julio

Al anochecer del 10 de Julio para los países de América y en las primeras horas de la mañana del 11 de Julio es que tendrá inicio la fase Luna Menguante, para quienes realicen la próxima Dieta de la Luna.

Click aquí para la próxima fase 18/19 julio

Se nombra como fase de mantenimiento, a realizar medio ayuno por 26 horas, leer abajo más indicaciones. A continuación la tabla/horario de la hora que comienza/termina la Dieta de la Luna en cada país anotado, como Argentina, Chile, Colombia, Costa Rica, España, Guatemala, México, Nicaragua, USA y otros más, si la ciudad donde vives no aparece, búscala en este link y al saber dentro de que huso horario se encuentra, te vienes acá y comparas con otra ciudad que diga -4, -5, etc y realizas la dieta con ese horario.

 Hora de salida de la fase tomada de varias fuentes entre ellas la página de la NASA.

El horario está con hora militar (00.00horas a las 12.00horas la mañana, 13.00horas a las 24.00horas tarde/noche) 

Hacerlo tal cual para cada país

(Si se te dificulta la hora militar de esta tabla visita aquí un convertidor a hora estándar)

Para Estados Unidos hay 4 horarios, mire en este mapa y sabrá en que zona horaria está su ciudad.  

México tiene varias zonas horarias: para que les ayude a guiarse en México, en Tijuana -7 y Distrito Federal -6, ver aquí el mapa detallado

 

Para el medio ayuno de la Dieta de la Luna durante 26 horas, debes consumir  además de líquidos comer algo sólido de entre 5 menús a escoger aquí,  recomendado para no sufir carencias nutricionales, por lo que incluya entre los líquidos  caldos de verduras y frijol, jugos de frutas, tes y otros que se especifican aquí, de no hacerlo  podría sufrir síntomas por carencia de potasio u otros minerarles que le son necesarios diariamente al organismo.

En esta fase llamada de mantenimiento, se baja de peso según tu metabolismo, desintoxica el organismo, al tiempo que logra un descanso al aparato digestivo. Hay quienes reportan bajar más peso y sentirse mejor en estos medios ayunos.

 

NOTA:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.

- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno, de Cuarto menguante o Cuarto Creciente, que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.

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Luna llena 4 de julio

Este 3 de julio veremos la fase Luna Llena, a la hora según la franja horaria que tu país se encuentre, para lo que lo verificarás en la Tabla/horario que colocamos a continuación, así estés atento a realizar la Dieta de la Luna,  fase que según se comenta se pierde más peso.

Click aquí para el horario julio 2013 según tu zona horaria

 (Si se te dificulta la hora militar que está esta tabla, visita aquí un convertidor a hora estándar)

Para Estados Unidos hay 4 horarios, mire en este mapa y sabrá en que zona horaria está su ciudad.  

México tiene varias zonas horarias: para que les ayude a guiarse en México, en Tijuana -7 y Distrito Federal -6, ver aquí el mapa detallado

En esta fase se realiza ayuno total, solo líquidos por 26 horas, no significa solo agua, consumir también caldos de verduras y frijol, jugos de frutas, tes y otros que se especifican aquí, para no sufrir  carencias de potasio u otros minearles necesarios diariamente, para el buen funcionamiento del organismo.

El calendario horario de comienza/termina la dieta en los países anotados,  está en hora militar, por lo que si dice a las 14.52horas significa que son las 2.52pm (de la tarde). Si se te dificulta la hora militar visita aquí un convertidor a hora estándar.

Sino te queda claro a la hora que saldrá la fase en tu ciudad visita este link y luego regresa aquí a realizarla con un país del mismo horario. Ejemplo: si dice que tu ciudad está a -8 de la hora central de Greenwich, buscas el país que diga -8 y sigues su horario.

NOTA:

Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

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Calendario lunar Julio 2012

Cuatro fases lunares tendremos en el calendario lunar de Junio 2012,  tomarlo en cuenta para quienes hacen la Dieta de la Luna.

Click aquí para el Calendario Julio 2013

Indico a los nuev@s visitantes que  a principio de cada mes se coloca un calendario/horario general que contiene las fases que ha de contener ese mes, con hora central de Greenwich, por lo que si sabes en que zona horaria está tu país o ciudad con respecto a este meridiano, solo lo restas o lo sumas como se indica más adelante, a ese horario que damos.

Así por ejemplo, para hacer la Dieta de la Luna con este horario en Argentina, si este país se encuentra a -3 del Meridiano Greenwich, deberá restar 3 horas al horario de cada fase que expongo.

Si no te gusta sumar/restar horas para saber a que hora saldrá la fase en tu ciudad, has de saber que antes de cada fase publicamos el Calendario lunar con la hora comienza/termina en cada país.

Importante que sepas que si antes de cada fase visitas este mismo artículo  encontrarás bajo cada día  mencionado a continuación que menciona sale la fase, el link que te lleva a la tabla por países, con su horario (el de su país) de comienza/termina la fase, y ya no tienes que restar/sumar horas, sino hacerlo tal cual.

Horario con hora Greenwich

(Si se te dificulta la hora militar visita aquí un convertidor a hora estándar)

Día 3: 18 h 52 m: Luna Llena
Click aquí para encontrar la Tabla/Horario comienza/termina la fase en los países anotados

Día 11: 01 h 48 m: Luna Menguante
Click aquí para encontrar la Tabla/Horario comienza/termina la fase en los países anotados

Día 19: 04 h 24 m: Luna Nueva
Click aquí para encontrar la tabla/horario comienza/termina la fase en los países anotados

Día 26: 08 h 56 m: Luna Cuarto Creciente
Click aquí para encontrar la tabla/horario comienza/termina la fase en los países anotados

Este horario está verificado en la página de la NASA

Para Argentina, Paraguay, Uruguay restar 3 horas

Para Bolivia, Chile, Cuba, Puerto Rico: restar 4 horas.

Estados Unidos (Ubicar aquí su estado para saber su zona horaria)

Para Ecuador, Panamá, Perú, Colombia, Venezuela: restar 5 horas.

Para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua restar 6 horas.

Mexico (tiene varios horarios: ver mapa para saber cuanto restar).

Para España, Suecia, Suiza y Alemania sumar 2 horas.

Grupo Dieta de la Luna en Facebook puedes leer comentarios de amigos/as satisfechos porque están logrando bajar peso y sentirse muy bien.

Lo conveniente es hacer esta Dieta con las indicaciones que damos sobre como realizar los ayunos, ya que además de desintoxicarte de mucha materia nociva que consume tu organismo, por la boca o lo que tiene ambiente, también pierdes peso,  es importante que estes conciente que se pierde peso según el metabolismo de cada un@ , algunos lo tienen lento por lo que deben educarlo.

Y sino pierdes el peso esperado en la fase que realices, no debes angustiarte, ya que es poco a poco como lograrás llegar a tu meta, eso si, ser constante, tomar en cuenta que esos ayunos de Dieta de la Luna por sí solos no son mágicos, por lo que cuando concluyas el ayuno de la fase, consumes alimentos en cantidad y calidad durante los días sucesivos como se te explica en Dieta para antes y después de la fase

NOTA:

Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

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- Dieta de 7 días del Dr Campell

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- Síntomas que podría provocar el ayuno en algunos organismos
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Dieta 7 dias del Dr. Brad Campbell

Si tienes algún tiempo de estar estancada con esos kilos rebeldes, que no te quieren abandonar, no estará por demás intentar esta dieta, se realiza unicamente por 7 días y luego se sigue la dieta normal. Para algunos puede ser una dieta extrema, más para quienes hacemos ayuno regularmente, ya que incluye un ayuno cada 7 días, o sea el primer y último día de esta dieta, no será tan difícil.

Tomar en cuenta que para ver resultados se requiere de esfuerzo honesto y de compromiso que influyen en la decisión de cambiar el estilo de vida.

Y saber que ningún programa de pérdida de peso que se respete, ofrece resultados inmediatos o que usted no tenga que hacer algún esfuerzo.

Esta dieta es del Dr Brad Campbell, que recomienda comenzar con el día fuera de dieta, esto significa que el día antes ingiere lo que quieras, él dice que "es un día de alto contenido calórico para preparar su metabolismo para quemar grasa rápido,  de no hacer esto y usted ha estado comiendo de moderada a baja calorías desde hace algún tiempo, lo más probable es que va a ser casi imposible perder algo significativo en sólo una semana"

Pasamos a detallar lo que se ha de comer los días siguientes:

Día 1: AYUNO. Sólo tomar agua, té y café sin azúcar y sin leche.

Día 2: Dieta baja en carbohidratos. Ingiere sólo proteínas y vegetales fibrosos (no tubérculos, no leguminosas, no almidones). Pocas calorías. Agua.

Día 3: Consumir lo mismo que el día 2 más agregar fruta. Agua

Día 4: Consumir lo mismo del día 3 pero agregar algo más de carbohidratos de bajo IG (Tabla de alimentos bajo IG Indice glucémico), como leguminosas o algún cereal (puede ser avena). Eso si tener la precausión de NO comer nada a partir de las 7 de la noche.

Día 5: No consumir nada hasta la 1 de la tarde, luego de esa hora comer la dieta balanceada y saludable de siempre, que contenga de todos los grupos básicos de alimentos, en proporción. Agua.

Día 6: Sigues con la dieta normal, siempre cuidando no consumir muchas calorías. Básicamente comer la dieta balanceada sana: proteínas, vegetales, frutas, posiblemente algún otro carbohidrato de bajo IG, cantidades pequeñas de grasas saludables, comidas pequeñas y frecuentes, mucha agua, etc.

Día 7: AYUNO. Sólo agua, té y café sin azúcar y sin leche.

Y completar con hacer ejercicio cada día, sin embargo Elena de Argentina, que me envíó esta dieta, que ella realizó, se encuentra recuperándose de una lesión, por lo que no realizó ejercicio y aún asi logró bajar de peso, grasa no agua.

A la pregunta ¿Cuánto peso se pierde en esta semana?

El Dr Cambell indica: "va a variar de una persona a otra y depende de su peso inicial, nivel de condición física, de como usted cumple con el programa, etc ... pero digamos que ciertamente se podría perder una cantidad apreciable de peso y buscar y tener la sensación de sentirse mejor después de una semana"

Importante: Antes de realizar ésta o cualquier otra dieta, es recomendable visitar a su médico.

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Cuarto Creciente junio 2012

Al anochecer de este martes 26 junio para la mayoría de los países de América y al amanecer del día 27 para Argentina y países de Europa, tendrán la fase Cuarto Creciente,  ideal para quienes acostumbran realizar la Dieta de la Luna.

A continuación la tabla/horario de la hora que comienza/termina la Dieta de la Luna en cada país anotado, como Argentina, Chile, Colombia, Costa Rica, España, Guatemala, México, Nicaragua, USA y otros más, si la ciudad donde vives no aparece, búscala en este link y al saber dentro de que huso horario se encuentra, te vienes acá y comparas con otra ciudad que diga -4, -5, etc y realizas la dieta con ese horario.

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En esta fase llamada de mantenimiento, se baja de peso según tu metabolismo, desintoxica el organismo, al tiempo que logra un descanso al aparato digestivo. Hay quienes reportan bajar más peso y sentirse mejor en estos medios ayunos.

NOTA:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

- Si en algún punto del ayuno te sientes indispuest@ es mejor abandonar y retomar en otra fase.

- Si es la primera vez que harás la Dieta de la Luna comenzar con medio ayuno, de Cuarto menguante o Cuarto Creciente, que se consumen algunos sólidos, mientras tu organismo se acostumbra a un ayuno total.

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- Como hacer caldo de frijol

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