Ya has leído a lo que se refiere el
ayuno total de 26 horas para las fases de
Luna Llena y Luna Nueva, ahora te
exponemos lo que es un
medio ayuno, recomendado para las fases de
Cuarto Creciente y Cuarto Menguante.
Ten en cuenta que si tienes
sobrepeso debes concientizarte en que
la solución no esta en no comer o en
comer mal,
ya que esto es muy peligroso.
La
Dieta de la Luna consiste en ayunar en fases lunares, dos días al mes en
Luna Llena y Luna Nueva y realizar un
medio ayuno los otros dos días o sea en
Cuarto Menguante y Cuarto Creciente, por lo tanto
el resto del mes se deberá comer bien, significa
comer de todo en porciones normales, con moderación. Lo que nos proporcionará los
nutrientes que necesitamos y en las cantidades adecuadas para que nuestro
organismo funcione correctamente.
COMO HACER EL MEDIO AYUNO
Durante las fases de mantenimiento Cuarto Menguante y Cuarto Creciente.
QUE SE PUEDE INGERIR en 26 horas que dura la fase
Cuando se habla de
medio ayuno es que se deben consumir ciertos
alimentos combinados con otros.
Sumado a los líquidos permitidos en el
ayuno total de las fases de
Luna Llena y Luna Nueva, una única opción de las siguientes:
•OPCION 1: SOLO Frutas como la manzana, naranja, kiwi, duraznos etc., puede comerse en total cinco piezas al dia divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.
•OPCION 2: SOLO Ensaladas con
lechuga, berros, apio, zanahorias, tomates etc, una porción al medio día y otra porción a la cena.
•OPCION 3: SOLO un yogur diet y el puré de 1/2 calabaza, se puede consumir el yogur en el desayuno y la merienda y el puré de calabaza en el almuerzo y la cena.
•OPCION 4: SOLO Gelatina diet con frutas, se puede consumir 5 porciones divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.
Tenga presente que es
elegir una sola opción de lo anterior, la que mas prefiera, además de beber abundante liquido. Agua mineral, cualquier infusión, té común, té saborizado, café, mate, mate cocido.
Jugos de fruta natural, colados sin agregados de azúcar.
Muy importante: Pesarse antes de comenzar la
dieta y al finalizarla para que compruebe los resultados. Solo manteniendo el ayuno podrá ver resultados, de lo contrario no tendrá efecto.
NOTA:
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros.
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