Influencia de la Luna sobre el organismo

Hipócrates dejó escrito: “Quien ejerce la medicina sin tener en cuenta la utilidad del movimiento de los astros es un necio”.

Desde la antigüedad se respetaba y dirigía la vida diaria en las relaciones entre la luna con respecto a nuestro cuerpo y entorno, todo era tomado muy en serio, será que en la actualidad por la era tecnológica y otras ideas avanzadas nos han hecho perder lo natural.?

Es por lo que entonces nuestros antepasados consideraban y aprovechaban al máximo el más grande de los regalos que les suministraba la Madre Tierra y el Universo, como referencia exacta al saber como moverse y salir adelante de diferentes circunstancias, en cualquier aspecto de la vida.

Y es así como estaban bien enterados que la posición temporal de la luna en los diferentes signos del zodiaco, como éstos ejercen influencias específicas sobre los órganos humanos, ya que cada signo rige una zona del cuerpo, más adelante hablaremos de ello, lo que nos motiva hoy es como explicarle brevemente de la influencia de la luna sobre el organismo.

Te has dado cuenta que hay días en que nos apetece hacer o comer algunas cosas, ese día nos sienta bien o lo contrario?, es que depende generalmente del estado de la luna. Es también por ello que algunos medicamentos o remedios curan al momento y hay otro momento que tardan más o incluso parecen no tener efecto. 

La luna influye sobre la tierra, la luna influye sobre los astros, la luna influye sobre las plantas y todo ello nos cobija en influencia a nosotros.

Bien sabemos que la luna tiene trayecto a través de las constelaciones durante los días del mes, esto va indicando períodos de entre dos y tres días, en los cuales se ejerce impulsos cambiantes sobre lo que ingerimos y como nuestro organismo puede sacar partido de las sustancias nutritivas, es mediante este conocimiento que se sabe cuando es más favorable consumir un alimento u otro, aprovechando al máximo su absorción.

Y es basado en lo anterior que durante las fases lunares y no en otros días, se bien aspectan los ayunos de Dieta de la Luna, lo que ingerimos, nuestro organismo por influencia de la Luna, se encuentra más receptivo a elaborar ese proceso natural de desintoxicación mediante el ayuno o el medio ayuno.

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La jugorexia o juicerexia para bajar peso

La jugorexia o juicerexia en inglés, se refiere a un nuevo trastorno alimenticio, una nueva dieta de moda, que consiste en tomar jugos de frutas durante varios días para perder peso.

A simple vista parece ser algo saludable ya que los jugos de las frutas y verduras aportan gran cantidad de vitaminas y minerales, además de que son recomendados para desintoxicar el organismo, y se pueden consumir una o dos veces al día, junto con una alimentación diaria balanceada, que debe ser en cantidad de porciones de acuerdo a la estatura, edad, género y actividad física, de cada persona, hasta ahí todo bien.

Entonces donde está el trastorno alimenticio?

Sin embargo, la ingesta desmedida de jugos, ha empezado a convertirse en una dieta milagro, en un abuso, que ha pasado a ser una adicción lo que le llevará a un desorden alimentario y con consecuencias peligrosas, entre ellas, junto al peso se pierde músculo, y como el corazón es un músculo, por lo que también irá perdiendo su masa, lo que podrá llevarte a un problema cardiáco grave.

Y como sabre que la dieta que estoy haciendo se convierte en adicción?

Cuando lo que estoy consumiendo para bajar de peso se convierte en adicción, es cuando se reemplaza la comida por ello, o sea que lo consume varias veces al día y durante varios días, lógico que se baja de peso, el asunto es que cuando se nota que funciona, se llega al peso meta, se vuelve a comer como antes de empezar, talvez comida chatarra, porciones desmedidas,etc.,se vuelve a ganar peso y se recurre nuevamente a la adicción, en este caso, la de los jugos. Convirtiéndose esto en un círculo vicioso, se te va la vida en ello, ya que enfocas tu tiempo en estar en ese "yoyo".

Lo mejor sería que si se tiene la voluntad de hacer eso (la adicción) por meses, porqué no lo haces con una dieta adecuada y balanceada.

Si la idea de dejar la adicción te da miedo, porque piensas que sigues subiendo de peso y crees que es la única solución, tienes que saber que la solución real está en saber porqué es que estás comiendo de más, meditar si será por cubrir una necesidad?, alimentar esa niña o niño que no fue alimentado emocionalmente? o que otra razón se busca cariño en la comida.

Conclusión: 

Si estas cansada de sostener tu peso, sea con esta u otra dieta, debes ir a la causa de fondo, sino eres capaz de resolver, lo que te queda es visitar un profesional que te ayude, ya que tu sola, solo, no lo has podido hacer y se te irá la vida en ello, también puedes buscar grupos de apoyo, están los llamados adictos a la comida.

Debes aprender a amarte en lugar, de buscar satisfacción en la comida!

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La dieta del sueño es la mejor

Dormir es la mejor dieta balanceada para el organismo y ritmo saludable de vida, si eres de los que duerme pocas horas, has de saber que es falta perjudica las hormonas relacionadas con el hambre, el dormir poco aumenta el apetito más allá de lo normal, le lleva a comer en exceso y a subir de peso.

¿por qué es que no dormir bien da hambre? 

La privación del sueño repercute en los niveles de insulina o glucosa tanto en mujeres como en hombres, y eso ha quedado demostrado en varias investigaciones como leeremos más adelante.

En los programas de pérdida de peso del Canadian Obesity Network, recomienda a sus pacientes más horas de sueño y en una publicación en el Canadian Medical Association Journal, señala que “no deben pasarse por alto los hábitos de sueño en programas (o dietas) para perder peso, en pacientes con obesidad”.

"El sueño es la fábrica de nuestro día. Durante el sueño el organismo fabrica todo lo que gastará en la jornada siguiente" señala el especialista Eduard Estivill, director de la Unidad del Sueño del Instituto Universitario Dexeus de Barcelona, también asegura que "ver la televisión, conectarse a Internet y escuchar música son actividades a las que los adolescentes dedican buena parte de sus horas de sueño".

Relacionado con la falta de sueño en los jóvenes y los niños, concluye diciendo Estivill: "Cuando hay déficit de sueño el niño sufre irritabilidad, mal humor y falta de concentración, pero también se producen ciertas alteraciones de tipo bioquímico que afectan, por ejemplo, a la secreción de hormonas, como la hormona del crecimiento" .

Eve Van Cauter, autora de la investigación sobre un estudio de la Universidad de Chicago, publicado en Annals of Internal Medicine, anota que "dado que el cerebro se alimenta de glucosa, sospechamos que cuando está afectado por una falta de sueño busca carbohidratos sencillos".  

Enfatizó Cauter que: "hay la sensación de que se puede absorber más vida quitándole tiempo al sueño. Pero estamos descubriendo que la gente tiende a sustituir horas de sueño por calorías añadidas, y ése no es un cambio saludable".

Otras investigaciones investigaciones que destacan que la mejor dieta es el sueño, es el New York Obesity Nutrition Research Center y la Universidad de Columbia, en Nueva York, y es porque la privación del sueño repercute en los niveles de insulina o glucosa tanto en mujeres como en hombres, así que la falta de sueño puede resultar en un mayor apetito en los hombres, dormir poco en las mujeres puede hacerlas sentir menos llenas.

El mito de que dormir engorda porque pasamos esas horas sedentarios, sin quemar calorías, queda desmentido.

Duerme profundamente entre 6 y 8 horas diarias, eso te ayudará a no aumentar de peso.

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Calendario mes de Mayo 2012

Cuatro fases lunares tendremos para el calendario de Mayo 2012,  tomarlo en cuenta para quienes hacen la Dieta de la Luna.

Indico a los nuev@s visitantes que  a principio de cada mes se coloca un calendario/horario general que contiene las fases que ha de contener ese mes, con hora central de Greenwich, por lo que si sabes en que zona horaria está tu país o ciudad con respecto a este meridiano, solo lo restas o lo sumas como se indica más adelante, a ese horario que damos.

Así por ejemplo, para hacer la Dieta de la Luna con este horario en Argentina, si este país se encuentra a -3 del Meridiano Greenwich, deberá restar 3 horas al horario de cada fase que expongo.

Si no te gusta sumar/restar horas para saber a que hora saldrá la fase en tu ciudad, has de saber que antes de cada fase publicamos el Calendario lunar con la hora comienza/termina en cada país.

Importante que sepas que si antes de cada fase visitas este mismo artículo  encontrarás bajo cada día  mencionado a continuación que menciona sale la fase, el link que te lleva a la tabla por países, con su horario (el de su país) de comienza/termina la fase, y ya no tienes que restar/sumar horas, sino hacerlo tal cual.

Horario con hora Greenwich

Día 6: 03 h 35 m: Luna Llena
Click aquí para encontrar la Tabla/Horario comienza/termina la fase en los países anotados

Día 12: 21 h 47 m: Luna Menguante
Click aquí para encontrar la Tabla/Horario comienza/termina la fase en los países anotados

Día 20: 23 h 47 m: Luna Nueva
Click aquí para encontrar la Tabla/Horario comienza/termina la fase en los países anotados. También habrá Eclipse solar anular.

Día 28: 20 h 16 m: Luna Cuarto Creciente
Click aquí para encontrar la Tabla/Horario comienza/termina la fase en los países anotados

Este horario está verificado en la página de la NASA

Para Argentina,Paraguay, Uruguay restar 3 horas

Para Bolivia, Chile, Cuba, Puerto Rico: restar 4 horas.

Estados Unidos (Ubicar aquí su estado para saber su zona horaria)

Para Ecuador, Panamá, Perú, Colombia, Venezuela: restar 5 horas.

Para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua restar 6 horas.

Mexico (tiene varios horarios: ver mapa para saber cuanto restar).

Para España, Suecia, Suiza y Alemania sumar 2 horas.

Grupo Dieta de la Luna en Facebook puedes leer comentarios de amigos/as satisfechos porque están logrando bajar peso y sentirse muy bien.

Lo conveniente es hacer esta Dieta con las indicaciones que damos sobre como realizar los ayunos, ya que además de desintoxicarte de mucha materia nociva que consume tu organismo, por la boca o lo que tiene ambiente, también pierdes peso,  es importante que estes conciente que se pierde peso según el metabolismo de cada un@ , algunos lo tienen lento por lo que deben educarlo.

Y sino pierdes el peso esperado en la fase que realices, no debes angustiarte, ya que es poco a poco como lograrás llegar a tu meta, eso si, ser constante, tomar en cuenta que esos ayunos de Dieta de la Luna por sí solos no son mágicos, por lo que cuando concluyas el ayuno de la fase, consumes alimentos en cantidad y calidad durante los días sucesivos como se te explica en Dieta para antes y después de la fase

NOTA:

Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

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Fases lunares mes de abril 2012

Cuatro fases lunares tendremos para el calendario de abril 2012,  tomarlo en cuenta para quienes hacen la Dieta de la Luna.

Indico a los nuev@s visitantes que  a principio de cada mes se coloca un calendario/horario general que contiene las fases que ha de contener ese mes, con hora central de Greenwich, por lo que si sabes en que zona horaria está tu país o ciudad con respecto a este meridiano, solo lo restas o lo sumas como se indica más adelante, a ese horario que damos.

Así por ejemplo, para hacer la Dieta de la Luna con este horario en Argentina, si este país se encuentra a -3 del Meridiano Greenwich, deberá restar 3 horas al horario de cada fase que expongo.

Si no te gusta sumar/restar horas para saber a que hora saldrá la fase en tu ciudad, has de saber que antes de cada fase publicamos el Calendario lunar con la hora comienza/termina en cada país.

Importante que sepas que si antes de cada fase visitas este mismo artículo  encontrarás bajo cada día  mencionado a continuación que menciona sale la fase, el link que te lleva a la tabla por países, con su horario (el de su país) de comienza/termina la fase, y ya no tienes que restar/sumar horas, sino hacerlo tal cual.

Horario con hora Greenwich

Día 6: 19 h 19 m: Luna Llena
Click aquí para encontrar la tabla/horario comienza/termina la fase en cada país anotado

Día 13: 10 h 50 m: Luna Menguante
Click aquí para encontrar la tabla/horario comienza/termina la fase en cada país anotado

Día 21: 07 h 18 m: Luna Nueva
Click aquí para encontrar la tabla/horario comienza/termina la fase en los países anotados

Día 29: 09 h 58 m: Luna Cuarto Creciente

Grupo Dieta de la Luna en Facebook puedes leer comentarios de amigos/as satisfechos porque están logrando bajar peso y sentirse muy bien.

Lo conveniente es hacer esta Dieta con las indicaciones que damos sobre como realizar los ayunos, ya que además de desintoxicarte de mucha materia nociva que consume tu organismo, por la boca o lo que tiene ambiente, también pierdes peso,  es importante que estes conciente que se pierde peso según el metabolismo de cada un@ , algunos lo tienen lento por lo que deben educarlo.

Y sino pierdes el peso esperado en la fase que realices, no debes angustiarte, ya que es poco a poco como lograrás llegar a tu meta, eso si, ser constante, tomar en cuenta que esos ayunos de Dieta de la Luna por sí solos no son mágicos, por lo que cuando concluyas el ayuno de la fase, consumes alimentos en cantidad y calidad durante los días sucesivos como se te explica en Dieta para antes y después de la fase

NOTA:

Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

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- Como hacer la Dieta de la Luna
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Este horario está verificado en la página de la NASA

Para Argentina,Chile, Paraguay, Uruguay restar 3 horas

Para Bolivia, Cuba, Puerto Rico: restar 4 horas.

Estados Unidos (Ubicar aquí su estado para saber su zona horaria)

Para Ecuador, Panamá, Perú, Colombia, Venezuela: restar 5 horas.

Para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua restar 6 horas.

Mexico (tiene varios horarios: ver mapa para saber cuanto restar).

Para España, Suecia, Suiza y Alemania sumar 2 horas.

Fases lunares Marzo 2012

Cinco fases lunares nos presente el calendario para marzo 2012,  tomarlo en cuenta para quienes hacen la Dieta de la Luna.

Ver aquí Fases mes de abril

Indico a los nuev@s visitantes que  a principio de cada mes se coloca un calendario/horario general que contiene las fases que ha de contener ese mes, con hora central de Greenwich, por lo que si sabes en que zona horaria está tu país o ciudad con respecto a este meridiano, solo lo restas o lo sumas como se indica más adelante, a ese horario que damos.

Así por ejemplo, para hacer la Dieta de la Luna con este horario en Chile, si este país se encuentra a -3 del Meridiano Greenwich, deberá restar 3 horas al horario de cada fase que expongo.

Si no te gusta sumar/restar horas para saber a que hora saldrá la fase en tu ciudad, has de saber que antes de cada fase publicamos el Calendario lunar con la hora comienza/termina en cada país.

Importante que sepas que si antes de cada fase visitas este mismo artículo  encontrarás bajo cada día  mencionado a continuación que menciona sale la fase, el link que te lleva a la tabla por países, con su horario (el de su país) de comienza/termina la fase, y ya no tienes que restar/sumar horas, sino hacerlo tal cual.

Horario con hora Greenwich

 

Día 1: 01h 22m Cuarto Creciente

Click aquí para encontrar la Tabla/horario comienza/termina la fase en los países anotados  


Día 8: 09 h 40 m. LunaLlena

Click aquí para encontrar la tabla/horario comienza/termina la fase en los países anotados

 
Día 15: 01 h 25 m. Cuarto Menguante

Click aquí para encontrar la tabla/horario comienza/termina la fase en los países anotados

 

Día 22: 14 h 37 m. Luna Nueva

 Click aquí para encontrar la tabla/horario comienza/termina la fase en los países anotados

Día 30: 19 h 41 m. Cuarto Creciente

Click aquí para encontrar la tabla/horario comienza/termina la fase en los países anotados

Este horario para hacer la Dieta de la Luna está verificado en la página de la NASA

Para Uruguay restar 2 horas

Para Argentina,Chile, Paraguay restar 3 horas

Para Bolivia, Cuba, Puerto Rico: restar 4 horas.

Estados Unidos (Ubicar aquí su estado para saber su zona horaria)

Para Ecuador, Panamá, Perú, Colombia, Venezuela: restar 5 horas.

Para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua restar 6 horas.

Mexico (tiene 3 horarios: ver mapa para saber cuanto restar).

Para España, Suecia, Suiza y Alemania sumar 1 hora.

Grupo Dieta de la Luna en Facebook puedes leer comentarios de amigos/as satisfechos porque están logrando bajar peso y sentirse muy bien.

Lo conveniente es hacer esta Dieta con las indicaciones que damos sobre como realizar los ayunos, ya que además de desintoxicarte de mucha materia nociva que consume tu organismo, por la boca o lo que tiene ambiente, también pierdes peso,  es importante que estes conciente que se pierde peso según el metabolismo de cada un@ , algunos lo tienen lento por lo que deben educarlo.

Y sino pierdes el peso esperado en la fase que realices, no debes angustiarte, ya que es poco a poco como lograrás llegar a tu meta, eso si, ser constante, tomar en cuenta que esos ayunos de Dieta de la Luna por sí solos no son mágicos, por lo que cuando concluyas el ayuno de la fase, consumes alimentos en cantidad y calidad durante los días sucesivos como se te explica en Dieta para antes y después de la fase

NOTA:

Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

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Fases lunares febrero

Tomen nota de las 3 fases lunares para febrero 2012,  esten pendientes de las horas, quienes  hacen la próxima Dieta de la Luna.

Informo para los nuev@s visitantes que  a principio de mes se coloca un calendario/horario general que contiene las fases que ha de tener el mes, con la hora central de Greenwich, por lo que si sabes en que zona horaria está tu país o ciudad con respecto a este meridiano, solo lo restas o lo sumas como se indica más adelante, a ese horario que damos.

Así por ejemplo, para hacer la Dieta de la Luna con este horario en Chile, si este país se encuentra a -3 del Meridiano Greenwich, deberá restar 3 horas al horario de cada fase que expongo.

Si no te gusta sumar/restar horas para saber a que hora saldrá la fase en tu ciudad, has de saber que antes de cada fase publicamos el Calendario lunar con la hora comienza/termina en cada país.

Importante que sepas que si antes de cada fase visitas este mismo artículo  encontrarás bajo cada día  mencionado a continuación que menciona sale la fase, el link que te lleva a la tabla por países, con su horario (el de su país) de comienza/termina la fase, y ya no tienes que restar/sumar horas, sino hacerlo tal cual.

Horario con hora Greenwich

 

Día 7: 21h 54m Luna Llena

Click aqui para encontrar el horario comienza/termina esta Luna Llena en cada uno de los países anotados en la tabla
  

Día 14: 17 h 04 m. Cuarto Menguante
Click aquí para saber que hora comienza/termina la fase para los países anotados



 
Día 21: 22 h 35 m. Luna Nueva
Click aquí para mirar la tabla/horario comienza/termina la fase LunaNueva en los países anotados.

Este horario para hacer la Dieta de la Luna está verificado en la página de la NASA

Para Uruguay restar 2 horas

Para Argentina,Chile, Paraguay restar 3 horas

Para Bolivia, Cuba, Puerto Rico: restar 4 horas.

Estados Unidos (Ubicar aquí su estado para saber su zona horaria)

Para Ecuador, Panamá, Perú, Colombia, Venezuela: restar 5 horas.

Para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua restar 6 horas.

Mexico (tiene 3 horarios: ver mapa para saber cuanto restar).

Para España, Suecia, Suiza y Alemania sumar 1 hora.

Grupo Dieta de la Luna en Facebook puedes leer comentarios de amigos/as satisfechos porque están logrando bajar peso y sentirse muy bien.

Lo conveniente es hacer esta Dieta con las indicaciones que damos sobre como realizar los ayunos, ya que además de desintoxicarte de mucha materia nociva que consume tu organismo, por la boca o lo que tiene ambiente, también pierdes peso,  es importante que estes conciente que se pierde peso según el metabolismo de cada un@ , algunos lo tienen lento por lo que deben educarlo.

Y sino pierdes el peso esperado en la fase que realices, no debes angustiarte, ya que es poco a poco como lograrás llegar a tu meta, eso si, ser constante, tomar en cuenta que esos ayunos de Dieta de la Luna por sí solos no son mágicos, por lo que cuando concluyas el ayuno de la fase, consumes alimentos en cantidad y calidad durante los días sucesivos como se te explica en Dieta para antes y después de la fase

NOTA:

Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

Este blog está protegido por COPYSCAPE.

  

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Feliz Año Nuevo Fases enero 2012

 FELIZ AÑO NUEVO 2012

A pocos días de terminar diciembre 2011, ya les traigo las fechas de las cinco fases lunares para enero 2012,  así lo agenden quienes quieran hacer la próxima Dieta de la Luna.

Ya se encuentra en este link el horario de las fases de febrero 2012

Les comento para los nuev@s visitantes que  a principio de mes se coloca un calendario/horario de cada fase con la hora central de Greenwich, por lo que si sabes en que zona horaria está tu país o ciudad con respecto a este meridiano, solo lo restas o lo sumas a ese horario que damos.

Así por ejemplo, para hacer la Dieta de la Luna en Chile en base a este horario, este país se encuentra a -3 del Meridiano Greenwich por lo que deberá restar 3 horas al horario de cada fase que expongo.

Si no te gusta sumar/restar horas para saber a que hora saldrá la fase en tu ciudad, has de saber que antes de cada fase publicamos el Calendario lunar con la hora comienza/termina en cada país.

Por lo demás si antes de cada fase visitas este mismo artículo  encontrarás bajo cada día  mencionado a continuación que menciona sale la fase, el link que te lleva a la tabla por países, con su horario (el de su país) de comienza/termina la fase, y ya no tienes que restar/sumar horas, sino hacerlo tal cual.

Horario con hora Greenwich

 

Día 1: 06h 15 m. C.Creciente

  
Día 9: 07 h 30 m. Luna Llena

Calendario Horario para los países anotados de cuando comienza/termina la fase click aqui

Día 16: 09 h 08 m. C.Menguante

Calendario Horario para los países anotados de comeinza/termina la fase click aqui

Día 23: 07 h 39m. Luna Nueva 

Calendario/Horario por países para esta fase comienza/termina click aquí 

Día 31: 04h 10m Cuarto Creciente
Click aquí para encontrar el horario de comienza/termina la fase en los países anotados en la tablahorario

Este horario para hacer la Dieta de la Luna está verificado en la página de la NASA

Para Uruguay restar 2 horas

Para Argentina,Chile, Paraguay restar 3 horas

Para Bolivia, Cuba, Puerto Rico: restar 4 horas.

Estados Unidos (Ubicar aquí su estado para saber su zona horaria)

Para Ecuador, Panamá, Perú, Colombia, Venezuela: restar 5 horas.

Para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua restar 6 horas.

Mexico (tiene 3 horarios: ver mapa para saber cuanto restar).

Para España, Suecia, Suiza y Alemania sumar 1 hora.

Grupo Dieta de la Luna en Facebook puedes leer comentarios de amigos/as satisfechos porque están logrando bajar peso y sentirse muy bien.

Lo conveniente es hacer esta Dieta con las indicaciones que damos sobre como realizar los ayunos, ya que además de desintoxicarte de mucha materia nociva que consume tu organismo, por la boca o lo que tiene ambiente, también pierdes peso,  es importante que estes conciente que se pierde peso según el metabolismo de cada un@ , algunos lo tienen lento por lo que deben educarlo.

Y sino pierdes el peso esperado en la fase que realices, no debes angustiarte, ya que es poco a poco como lograrás llegar a tu meta, eso si, ser constante, tomar en cuenta que esos ayunos de Dieta de la Luna por sí solos no son mágicos, por lo que cuando concluyas el ayuno de la fase, consumes alimentos en cantidad y calidad durante los días sucesivos como se te explica en Dieta para antes y después de la fase

NOTA:

Por tratarse de un ayuno de un solo día se considera no es peligroso, si es  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, más si se encuentra en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros y no recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

Este blog está protegido por COPYSCAPE.

  

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Cuarto Creciente Octubre 2011

Este Cuarto Creciente comenzará su fase al final del día 3 de octubre para América y al amanecer del día 4 octubre para los habitantes de Europa.

Ya se encuentra horario Luna Llena Octubre, haz clik aquí

 

Quedan notificados quienes nos quieran acompañar a realizar la próxima Dieta de la Luna, método natural para desintoxicar el organismo, al tiempo que ayuda con el peso o para otros propósitos como es en la siembra, la pezca, belleza y demás.

Cuarto Creciente es fase de mantenimiento, sin embargo algunos pierden más peso que en otras lunas.

Corresponde realizar medio ayuno por 26 horas, con el beneficio que come algo sólido durante esas horas, en cinco menús a escoger.

Este como los otros ayunos que se realizan en fases lunares, NO es solo beber agua durante las 26 horas, es contraproducente, el organismo necesita los nutrientes, minerales diarios, y en un día de ayuno los recibe de los caldos de frijol y verduras, jugos de Frutas/verduras, incluso de algunas tes/infusiones, por lo que tampoco se verá afectado el nivel de potasio, magnesio y otros, que de suceder esa carencia, a los días o en la acumulación de hacer varios ayunos, nos haría no sentirnos bien.

Abajo encontrará el calendario/horario de la hora de cada país anotado en que comienza la fase.

Si no ubicas tu ciudad en la tabla, tener presente su zona horaria (-4, -5, -6, +2, etc), busque aquí su ciudad, luego regrese a esta página y adapte su ciudad a un país del mismo horario. Ejemplo, no ve su país en la lista, usted al buscar aquí le dice que su ciudad se encuentra en la zona horaria -5, entonces puede comenzar con un país que tenga el horario -5. Hay países que tienen dos o más zonas horarias por lo que sino esta seguro, igualmente verifique bien su zona horaria.

En esta tabla NO debes sumar ni restar horas, hacer el horario tal cual se presenta a continuación, está en hora militar: cuando menciono 00.15 horas a 12 (es en la madrugada/mañana), de 13 horas a 24 horas(en la tarde/noche).

Para Estados Unidos  ver este mapa y saber en que zona horaria se encuentra su ciudad


 Horario lunar hora Universal tomado de la NASA.

Si aún no integras el Grupo Facebook, te invitamos a unirte, hay grupo de apoyo que se solidariza en dar ánimos los días de ayuno. Comentan los resultados de estar haciendo la Dieta de la Luna, no solo lo sienten en la medida de su ropa sino en su organismo, están más livianos, su piel la miran lozana y más beneficios.


NOTA:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros.

También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

 Otros temas de interés:

- El ayuno rejuvenece y alarga la vida

- Cuidar el potasio durante el ayuno
- Síntomas que podría provocar el ayuno en algunos organismos

- Tips para acelerar el metabolismo y perder peso rapidamente

- Dieta para antes y después de la fase

-  Ayuno total para realizar la Dieta de la Luna 

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Tips de como eliminar calorias

Te preguntas "Si como sanamente y hago ejercicio, porque las calorías que supuestamente debía haber perdido siguen ahí, y se transforman en rollitos que no logro eliminar?"

Tu respuesta está en vigilar si te estas estás excediendo con las calorías sin darte cuenta. Por lo que si lo que quieres es perder peso, sigue los tips que leerás más adelante, que te ayudarán a sustituir algunos alimentos que consumes normalmente por otros parecidos, aportando menos calorías a tu dieta.

Y que es una caloría?

Las calorías son la unidad básica de energía en los alimentos, entonces al comer nuestro cuerpo convierte las calorías en energía, éste utiliza lo que puede y el resto lo almacena en forma de grasa.

Una caloría es una caloría en cualquier alimento, provenga de un bizcocho de chocolate o una porción de brócoli crudo. La diferencia entre ellos es el número de calorías, grasa y otros ingredientes que contiene cada una de las porciones individualmente.

-Mira aquí la tabla de calorías.

-Calorías a consumir según la actividad, peso y edad hombres y mujeres.

Por lo tanto si quieres reducir calorías intercambia:

Para el desayuno

• Come una naranja fresca en lugar de tomar jugo de naranja que generlamente viene endulzado.
• En lugar de salchichas de cerdo come las de pavo.
• Consume las claras en lugar del huevo entero.
• En lugar de un yogurt natural de frutas, come uno natural sin grasa.

Para la comida

• Come mucha ensalada, sin sal y con aderezo de un limón
• Elimina los croutones (trocitos de pan frito) de tus ensaladas.
• La hamburgueza preparala de pavo, no de res.
• Consume una sopa de verduras, en lugar de cualquier crema que contiene leche o crema.
• Sustituye el puré de papas por una papa al horno.
• Evita lo que esté empanizado, ya que el pan y las harinas que se usan para ello además de sumar calorías, absorbe más aceite.

Como postre

• Una gelatina en lugar de un pudín.
• Comer un brownie al natural en lugar de helado con pastel.
• Consumir helado en vaso y no en cono.
• Elige un helado de agua en lugar de uno de leche

Para la cena

• Mejor pescado a la plancha que carne.
• Mucha agua natural en lugar de jugos, refrescos o aguas de sabor.
• Las frutas de preferencia comerlas al natural y no en almíbar.
• Es mejor comer un puñado de pretzel que papas fritas. 

Y por sobre todo consume muucha agua, minimo dos litros al día, si unos minutos antes de la comida consumes agua, te hará tener menos hambre y así comer menos.

Otros temas de interés:

- Tips para acelerar el metabolismo y perder peso rapidamente

-  Bajar de peso comiendo 1

- Comer para bajar de peso 2 

- Dieta para antes y después de la fase

- Calendario/horario para hacer la Dieta de la Luna de Junio

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Mayo 2011 horario Dieta de la Luna

Calendario horario lunar Mayo 2011 a continuación, para cada fase a realizar la próxima Dieta de la Luna.

Aquí Calendario de las fases para Mayo 2012

Dia 3: 06 h 51 m. Luna Nueva

Aquí el Horario por países Luna Llena 3 de Mayo 

Dia 10: 20 h 33 m. C.Creciente

Aquí Horario por países Cuarto Creciente 10 de Mayo

Día 17: 11 h 09 m. Luna Llena

Aquí Horario por países Luna Llena 17 de Mayo

Dia 24: 18 h 52 m. C.Menguante 

 Aquí Horario por países Cuarto menguante 24 Mayo

(Este horario es tomado de la NASA con hora Central Greenwich Qué es esto? )
 

Antes de cada una de las 4 fases del mes publicamos el horario por países, mientras llega ese horario y quieres adelantar, aplica restar/sumar según tu ciudad  corresponda con la hora de Greenwich. Por ejemplo Dieta de la luna para Chile que tiene -4 con respecto al horario de Greenwich, entonces le resta 4 horas al horario arriba publicado.

Reste 3 horas para Argentina, Paraguay

Reste 4 horas para Bolivia, Chile, Paraguay, Puerto Rico, Venezuela.

Reste 5 horas para Cuba, Ecuador, Panamá, Perú, Colombia: restar 5 horas.

Reste 6 horas para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua.

México tiene 3 horarios, para la zona centro reste 6 horas.

Para España y Alemania sumar 2 hora.

Portugal sumar 1 hora.

Durante Luna Llena y en Luna Nueva se hace el ayuno total y para Cuarto Creciente y Menguante el medio ayuno.

Recordarles participar del Grupo Dieta de la Luna Facebook donde leerás comentarios positivos con respecto a amigos/as que están logrando bajar de peso.

Si es poco lo que pìerdes en cada fase no te desanimes, piensa que al final de año podrías haber perdido dos tallas o más. Debes ser constante con lo que comes, los ayunos de Dieta de la Luna ayudan, pero no hacen toda la tarea, ésta debes completarla con  la alimentación que tengas en los días antes y después de cada fase, por lo que es importante realizar la dieta de antes y después de la fase, y leerte como Bajar de peso comiendo 1 y 2, cuyos enlaces están al final de esta nota.

 

Recordarte que durante cada fase podemos realizar cosas positivas  que nos ayudan en jardinería, belleza y vida diaria, que se aspectan mejor durante cada período lunar, queencontrarás al pie de la nota cuando salga la publicación de cada fase lunar del horario por países (vea aquí un ejemplo).

NOTA:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

- Tips para engañar el apetito

-  Bajar de peso comiendo 1

- Comer para bajar de peso 2 

-  Método para realizar la Dieta de la luna.

- Dieta para antes y después de la fase

-  Ayuno total para realizar la Dieta de la Luna 

- Medio ayuno para las fases de Cuarto Menguante y Cuarto Creciente 

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