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jueves, 9 de diciembre de 2010

Calendario Lunar diciembre 2010




 La fase lunar Cuarto Creciente acontecerá este 13 de diciembre, revise el horario a continuación para saber en que hora será visible en su país, hora en la que debe comenzar la Dieta de la Luna.


Durante este Cuarto Creciente debe realizar el medio ayuno o de mantenimiento.

Durante el tiempo que realice este régimen no sólo perderá peso, sino que su organismo se limpiará de toxinas y deshechos, mejorando la salud en general que se se refleja en la piel, se verá luminosa, hidratada y limpia.
NOTA:
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros.




viernes, 26 de noviembre de 2010

Calendario Lunar 2010 Cuarto Menguante 28 Noviembre

La fase lunar Cuarto Menguante acontecerá este 28 de noviembre, el horario en que será visible en su país y que es la hora en que debe comenzar la Dieta de la Luna podrá encontrarlo en la imagen a continuación.


Les recuerdo que en Cuarto Menguante se hace medio ayuno de 26 horas

Durante el tiempo que realice este régimen no sólo perderá peso, sino que su organismo se limpiará de toxinas y deshechos, mejorando la salud en general que se se refleja en la piel, se verá luminosa, hidratada y limpia.

Mantengase pendiente para el calendario de Diciembre que estaremos publicando próximamente.


NOTA:
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno o medio ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros.



miércoles, 24 de noviembre de 2010

Como acelerar efectos adelgazantes de Dieta de la Luna

Si quieres acelerar los efectos de la Dieta de la Luna, te sugerimos que complementes el plan con algunos tratamientos naturales que son muy sencillos de poner en práctica


Para ayudarse a bajar de peso más rápido, ponga en acción las siguientes indicaciones:

Baños reductores

Tómese todos los días 15 minutos para mimarse con un relajante baño de inmersión, éste además la ayudará a adelgazar mediante la acción de los aceites esenciales disueltos en el agua. 


Vierta un total de 10 gotas en un baño caliente (agua no hirviendo, lo suficiente caliente para que el aceite se evapore), permanezca sumergida en el agua mientras masajea con las yemas de los dedos sus regiones más afectadas por esas grasas localizadas

Es conveniente que alterne algunas de estas esencias, hojas o ramas en sus baños diarios.

Contra la celulitis y las estrías: Incienso, geranio, espliego, mirra, ciprés, enebro, pachuli, romero

Contra los kilos: hisopo, romero, ciprés, geranio, enebro y espliego

Contra la ansiedad: manzanilla, amaro, geranio, enebro, espliego, mejorana, melisa, azahar, rosa, sándalo,


Tés adelgazantes

Tanto durante los días de ayuno como en el resto de los dìas del resto del mes, es muy bueno complementar la alimentación del régimen de la Dieta de la Luna con tés reductores como el de ciprés, de fucus, de hisopo, de grama, de incayuyo, de marubio, porque además de hidratar su piel la ayudarán a perder peso más rápido. La cantidad ideal a consumir es de 2 o 3 tazas diarias. Luego daremos las proporciones de hierbas que debe agregar en una taza de agua.

Por supuesto, usted puede elegir las combinaciones que desee: puede mezclar las hierbas o preparar cada té de una variedad distinta.  


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Bajar de peso comiendo 2


jueves, 11 de noviembre de 2010

Calendario lunar noviembre 2010 Cuarto Creciente 13 de noviembre

La fase lunar Cuarto creciente que acontecerá este 13 de noviembre cuyo horario en su país podrá encontrarlo en la imagen a continuación.

Les recuerdo que durante Cuarto Menguante y Cuarto Creciente se hace medio ayuno 26 horas
Durante el tiempo que realice este régimen no sólo perderá peso, sino que su organismo se limpiará de toxinas y deshechos, mejorando la salud en general que se se refleja en la piel, se verá luminosa, hidratada y limpia.

 Fases que restan del mes podrá verlas en este calendario de noviembre 2010.



NOTA:
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno o medio ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros.

Estaremos publicando proximamente menús de mantenimiento para el resto de los días que se encuentran entre las fases lunares. 


martes, 9 de noviembre de 2010

Dieta desintoxicante

Como te vas dando cuenta dietas hay muchas, según tus necesidades.
Hemos hablado de la Dieta líquida utilizada para tratamientos hospitalarios y muy en boga también en personas con obesidad que necesitan bajar de peso.


Hoy les hablaré de la Dieta líquida desintoxicante muy utilizada por artistas como una manera rápida de desintoxicar su organismo y también cuando comes mucho, por una fiesta o reunión especial, es muy común que al día siguiente te sientas hinchado, pesado. El remedio a esta situación es realizar una dieta desintoxicante, te pueden ayudar a “limpiar” el organismo, es decir, eliminar toxinas y residuos que tu cuerpo no necesita.

Una dieta líquida desintoxicante se basa en el consumo de mucha agua, que tiene propiedades benéficas para el organismo; como también, se puede tomar abundante jugo de tomate, té verde, jugos hidratantes y por supuesto, caldo de pollo.

Aunque en algunas web se habla de hacer esta dieta por más de 24 horas, lo recomendado es hacerla por un día ya que aporta pocas calorías, por mucho tiempo debilitaría el cuerpo y no es eso lo que se busca. Además contribuye con la apariencia del pelo y la piel.

Para esta dieta debes consumir únicamente de los alimentos que te ponemos a continuación:

Escoge los que más te apetezcan, los licuas y tomas el equivalente a un vaso cada media hora hasta completar de 3 a 5 litros máximo en el día, puedes realizar esta dieta una vez por semana durante 6 meses.

Licuados salados

- Una manzana, un hinojo y un zumo de limón
- Una betarraga cocida, menta fresca, media manzana verde y zumo de limón
- Media taza de berros, dos kiwis

Jugos

- Dos zanahorias, perejil, agregar canela y nuez moscada
- Un tomate, tres troncos de apio y perejil

Sopas frías

- Un vaso de zumo de tomate, seis hojas de espinacas y una taza de berros.
- Caldo de verduras, un tomate sin piel, albahaca, un pepino y un ajo.

Otros temas que pueden interesarte:

- Que consumir en una Dieta líquida
- Calendario lunar mes de noviembre 2010

domingo, 7 de noviembre de 2010

Alimentos que debe consumir en una Dieta líquida

Una dieta liquída, como su término lo indica, es aquella donde no se pueden incluir de ninguna manera los alimentos sólidos, solo alimentos líquidos como veremos más adelante

Por lo tanto una dieta líquida es a base de agua, con jugos y además de alimentos que a temperatura ambiente parecerían ser sólidos pero que terminan convirtiéndose en líquido, ejemplo el helado.

El objetivo de una dieta líquida es suministrar a la persona entre 500 a 1350 calorías diariamente, según propósito, incluida proteínas en dicho régimen, sus alimentos líquidos son más fácil de digerir y proporciona las proteínas, los líquidos, las sales y los minerales que el organismo necesita para obtener energía.

Qué comer en una dieta líquida

  • Agua.
  • Jugos de frutas (jugos claros de manzana, arándano o uva, jugos colados de cítricos o ponche de frutas)
  • Budín y flan.
  • Helado común (de paleta, yogur helado y sorbete)
  • Helados de fruta (nieve o helado de agua sin sólidos dentro o encima)
  • Miel 
  • Jarabes.
  • Boost, Ensure, Resource, Sustacal y otros suplementos líquidos
  • Refrescos (ginger-ale, soda de lima-limón, gaseosa de jengibre)
  • Gelatina.
  • Te, café con crema, leche.
  • Bebidas hidratantes para deportistas
  • Caldos o consomé
  • No se incluyen alimentos en puré como papas o aguacate. 

Generalmente esta dieta líquida se utiliza en los hospitales para diferentes casos, sin embargo también surge como una alternativa para bajar de peso en personas con obesidad, tomar en cuenta que no es recomendable hacerla por más de 24 horas pues aporta pocas calorías, 5 a 10 gramos de proteína, 100 a 200 gramos de carbohidratos y no incluye grasa, como podrás notar el aporte de carbohidratos es muy alto en comparación con el resto de los nutrientes, que son los que aportan energía al cuerpo, especialmente al cerebro y al sistema nervioso.

Los casos hospitalarios en que está recomendada esta dieta son:

• Antes de realizarse ciertos estudios de colon

• Diarreas agudas, por períodos cortos.

• Antes de realizarse una cirugía.

• Luego de realizarse una cirugía de estómago o intestino.

• Si se tienen problemas para alimentarse de alimentos sólidos.

• Como desintoxicación del organismo.

Así que, cuando el médico te indique seguir una dieta líquida, ya sabes exactamente qué tipos de alimentos puedes consumir.

No es recomendable hacer ejercicios durante una dieta líquida por lo extenuantes de estos y la poca ingesta de calorías, sin embargo si acostumbras a realizarlo un médico debe supervisarte no solo en la actividad sino durante la dieta en sí. 

 Precaución: La dieta líquida para adelgazar no debe ser seguida por niños, adolescentes, enfermos, diabéticos, hipotensos o depresivos.

En esta línea tendremos también la Dieta desintoxicante, de la que hablaremos en el próximo post.

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martes, 2 de noviembre de 2010

Medio Ayuno Dieta de la Luna

Ya has leído a lo que se refiere el ayuno total de 26 horas para las fases de Luna Llena y Luna Nueva, ahora te exponemos lo que es un medio ayuno, recomendado para las fases de Cuarto Creciente y Cuarto Menguante.

Ten en cuenta que si tienes sobrepeso debes concientizarte en que la solución no esta en no comer o en comer mal,  ya que esto es muy peligroso.


La Dieta de la Luna consiste en ayunar en fases lunares, dos días al mes en Luna Llena y Luna Nueva y realizar un medio ayuno los otros dos días o sea en Cuarto Menguante y Cuarto Creciente, por lo tanto el resto del mes se deberá comer bien, significa comer de todo en porciones normales, con moderación. Lo que nos proporcionará los nutrientes que necesitamos y en las cantidades adecuadas para que nuestro organismo funcione correctamente.

COMO HACER EL MEDIO AYUNO 
Durante las fases de mantenimiento Cuarto Menguante y Cuarto Creciente.

QUE SE PUEDE INGERIR en 26 horas que dura la fase

Cuando se habla de medio ayuno es que se deben consumir ciertos alimentos combinados con otros.

Sumado a los líquidos permitidos en el ayuno total de las fases de Luna Llena y Luna Nueva, una única opción de las siguientes:

OPCION 1: SOLO Frutas como la manzana, naranja, kiwi, duraznos etc., puede comerse en total cinco piezas al dia divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.

OPCION 2: SOLO Ensaladas con lechuga, berros, apio, zanahorias, tomates etc, una porción al medio día y otra porción a la cena.

•OPCION 3: SOLO un yogur diet y el puré de 1/2 calabaza, se puede consumir el yogur en el desayuno y la merienda y el puré de calabaza en el almuerzo y la cena.

•OPCION 4: SOLO Gelatina diet con frutas, se puede consumir 5 porciones divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.

•OPCION 5: SOLO Caldos de verduras naturales o diet tomar al medio día y a la cena.

Tenga presente que es elegir una sola opción de lo anterior, la que mas prefiera, además de beber abundante liquido. Agua mineral, cualquier infusión, té común, té saborizado, café, mate, mate cocido. Jugos de fruta natural, colados sin agregados de azúcar.

Muy importante: Pesarse antes de comenzar la dieta y al finalizarla para que compruebe los resultados. Solo manteniendo el ayuno podrá ver resultados, de lo contrario no tendrá efecto.


NOTA:
Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros.
TEMAS RELACIONADOS:

- Dieta para antes y después de la fase
- Tips para engañar el apetito
- Bajar de peso comiendo 2

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