Dieta de la luna

- Método para realizar la Dieta de la luna.

- Como saber si tengo un metabolismo lento

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jueves, 26 de mayo de 2011

Junio 2011 Dieta de la Luna

A continuación el Calendario horario lunar Junio 2011, para cada una de las fases a realizar la próxima Dieta de la Luna.

Click aquí Calendario de las 4 fases de Junio 2012

Para quienes nos visitan les damos la bienvenida!! y les comentamos que el siguiente horario es en hora militar con hora central de Greenwich.

Si sabes en que uso horario está tu país con respecto al meridiano de Greenwich, lo restas o lo sumas a este horario.

Por ejemplo Chile está a -4 con respecto al horario de Greenwich, entonces le resta 4 horas al horario abajo publicado, sino deseas sumar/restar te esperas que antes de cada fase colocamos el horario por países bajo cada uno de estos días, de cuando comienza y cuando termina la fase.

Dia 1: 21 h 03 m. Luna Nueva
Encuentre aquí detallado el horario por países para esta fase
Dia 9: 02 h 11 m. C.Creciente
Encuentre aquí en detalle y por países el horario para esta fase

Dia 15: 20 h 14 m. Luna Llena
Horario en detalle comienza/termina la dieta por países

Además hay Eclipse total de Luna

Dia 23: 11 h 48 m. C.Menguante
Horario en detalle comienza/termina la dieta por países

(Este horario es tomado de la NASA con hora Central Greenwich Qué es esto? )

Reste 3 horas para Argentina, Paraguay

Reste 4 horas para Bolivia, Chile, Paraguay, Puerto Rico, Venezuela.

Reste 5 horas para Cuba, Ecuador, Panamá, Perú, Colombia: restar 5 horas.

Reste 6 horas para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua.

México tiene 3 horarios, para la zona centro reste 6 horas.

Para España y Alemania sumar 2 hora.

Portugal sumar 1 hora.

Durante Luna Llena y en Luna Nueva se hace el ayuno total y para Cuarto Creciente y Menguante el medio ayuno.

Recordarles participar del Grupo Dieta de la Luna Facebook donde leerás comentarios positivos con respecto a amigos/as que están logrando bajar de peso.

Si es poco lo que pìerdes en cada fase no te desanimes, piensa que al final de año podrías haber perdido dos tallas o más. Debes ser constante con lo que comes, los ayunos de Dieta de la Luna ayudan, pero no hacen toda la tarea, ésta debes completarla con la alimentación que tengas en los días antes y después de cada fase, por lo que es importante realizar la dieta de antes y después de la fase, y leerte como Bajar de peso comiendo 1 y 2, cuyos enlaces están al final de esta nota.

Recordarte que durante cada fase podemos realizar cosas positivas que nos ayudan en jardinería, belleza y vida diaria, que se aspectan mejor durante cada período lunar, queencontrarás al pie de la nota cuando salga la publicación de cada fase lunar del horario por países (vea aquí un ejemplo).

NOTA:

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

- Tips para engañar el apetito

- Método para realizar la Dieta de la luna.

- Medio ayuno para las fases de Cuarto Menguante y Cuarto Creciente

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Más temas relacionados

- Pirámide de Alimentos

- La importancia de la fibra en ayudar a la baja de peso.

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- Que consumir en una Dieta líquida

Como saber si tengo un metabolismo lento

Hablamos mucho sobre el metabolismo lento, cuando nos referimos que si a pesar de hacer los ayunos de Dieta de la Luna en forma precisa, no se rebaja lo que creeemos es proporcional a ello.

Para que sepas con exactitud si tienes un metabolismo lento, es conveniente realizarse un análisis de sangre, que te se evalúen los dosajes hormonales, que son TSH, T3 y T4, insulina, glucagon, además de triglicéridos, colesterol, glucosa, etc. que darán la alerta al médico a determinar si existe o no motivos para pensar en que tengas un metabolismo lento.

Síntomas para sospechar que se tienen un metabolismo lento

Porque a pesar de comer 5 tiempos, en horas y en las cantidades recomendables se tiene dificultad para digerir los alimentos llevándolo así a acumular fácilmente muchos kilos.

Causas de un metabolismo lento:

Puede deberse a algún padecimiento, algún medicamento que usted esta tomando, estreñimiento, a una deficiencia de vitaminas entre otros.

También un metabolismo lento se da porque en situaciones se ingiere poca cantidad de alimentos por día, sea por el escaso volumen que se consume, como por el hábito de saltearse comidas. En estos casos, el organismo puede entrar en un estado de hiperfagia adaptativa, que significa que cuando recibe alimento, se enlentece el metabolismo con el fin de almacenar reservas, para aquellos momentos en donde la comida a ingerir es nula o insuficiente.

Por ello se incentiva a realizar un mínimo de 5 comidas diarias (tres comidas principales y dos meriendas) aproximadamente cada 3 horas, en forma proporcional de nutrientes (Pirámide alimenticia) y cantidades adecuadas a la actividad física, que permitirán al cuerpo metabolizar que va recibiendo.

Algunos nutricionistas también recomiendan:

*Consumir los alimentos calientes y picantes.

*Comer verduras crudas,como la arúgula y el rábano.

*Desechar productos lácteos, la cajeta y quesos fundidos.

*Evitar las bebidas con hielo y consumir tés calientes,como té de canela, te verde y jenjibre.

*Levantarse temprano y ejercitarse con una actividad aeróbica.

Por lo tanto y en resumen, para revertir un metabolismo lento es necesario:

Visitar al médico y realizarse un control analítico de sangre.
Efectuar una dieta proporcional en calorías que conste de 5 comidas, respetando horarios, tanto como cantidad y calidad de alimentos.
Y muy importante, incluir actividad física periódica.

Si presentas diarreas es uno de los síntomas de un metabolismo acelerado del que hablaremos más adelante.

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- Como acelerar el metabolismo
- Tips para acelerar el metabolismo

jueves, 19 de mayo de 2011

Cuarto Menguante Mayo 2011

Se aproxima este 24 de mayo la fase Cuarto Menguante para hacer la Dieta de la Luna 2011, se realiza medio ayuno por 26 horas.

Aquí Calendario fases lunares mes de Mayo 2012

En el horario que encontrarás más adelante miras la hora de comienzo y la hora en que termina la Dieta de la Luna en cada país, según el Huso Horario (que es eso?) de tu país, si la ciudad donde vives no aparece, búscala en este link y al saber dentro de que huso horario se encuentra, te vienes acá y comparas con otra ciudad que diga -4, -5, etc y realizas la dieta con ese horario.

Ya hemos comentado que en esta fase se pierde menos peso, sin embargo es muy favorable para quienes solo lo quieran mantenerlo o les sea difícil hacer un ayuno completo como si se hace en las fases de Luna Nueva y Luna Llena.

Les recuerdo que este horario se encuentra en hora militar (por ejemplo si dice 14horas son las 2 de la tarde), está tomado de varias fuentes entre ellas la página de la NASA.

Cosas curiosas se pueden realizar en Cuarto Menguante

Te invito a unirte al Grupo Dieta de la Luna en Facebook

IMPORTANTE:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros.

Si presenta algún síntoma de no sentirse bien durante el ayuno, se recomienda suspender la dieta y retomar en otra fase, ya que puede ser que su organismo no se encuentre receptivo en esa fase.

- Método para realizar la Dieta de la luna.
- Dieta a seguir después de la fase

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Temas relacionados

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- Como acelerar el metabolismo y algunos tips

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viernes, 13 de mayo de 2011

Luna llena de mayo 2011

Este 17 de mayo tendremos fase de Luna Llena, para esta próxima Dieta de la Luna encontrará más adelante el horario por países en que se asomará la fase.

Aquí Calendario fases lunares mes de Mayo 2012

Esta es una de las fases que se pierde más peso según cada organismo.

Se efectúa el ayuno total por 26 horas, consumir unicamente líquidos.

(Ya está el horario Cuarto Menguante Agosto 2011 visita aqui)

Es de anotar que si su ciudad no aparece en este horario visitar este link donde sabrá si pertenece al uso horario -3, -6, -7 etc, se regresa aquí y realiza la dieta con el país que lo tenga igual, o si está en un país que tiene varias zonas horarias ajustese a alguna, siempre tendrá los efectos de la fase pues será poca la diferencia de hora.

Observen que el calendario para hacer la Dieta de la Luna a continuación tiene la hora en que comienza la fase, que es la misma hora de comenzar la dieta y en la otra columna el día y hora en que termina el ayuno. Les recuerdo que si dice las 13.00 horas significa la 1 de la tarde.

Para elaborar este horario, se corroboran datos de varias fuentes principalmente de la NASA que lo publica con hora central, hora Greenwich, de ahi se restan o suman horas según la zona horaria de cada país.

NOTA:

Otros temas de interés:

- Tips para acelerar el metabolismo y perder peso rapidamente

- Método para realizar la Dieta de la luna.

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domingo, 8 de mayo de 2011

Cuarto Creciente Mayo 2011

Seguimos con el Cuarto Creciente de este 10 de Mayo. Cada vez son más los reportes al mail, en el Grupo facebook y aquí en comentarios, de lo bien que les está resultando esta Dieta de la Luna y no solo en la medida de su ropa sino en lo bien que sienta a su organismo, algunas referencias es que sienten su cuerpo liviano, su piel limpia y otros beneficios que enumeran.

Aquí Calendario fases lunares mes de Mayo 2012

Y es que muchas veces la báscula no refleja una baja de peso, pero ustedes si deben notarlo al ponerse aquel pantalón que no les cerraba.

A prepararse para este 10 de mayo en que corresponde a mantenimiento, medio ayuno del Cuarto Creciente por 26 horas.

Recuerden que sino están segur@s en que momento comienza la fase en su ciudad porque su país tiene varias zonas horarias, buscar aquí en cual se encuentra regresar y adaptarla a un país del mismo horario.

El horario a continuación está con hora militar tomado del horario lunar de la NASA, por lo que si lees 16 horas significa las 4 de la tarde.

NOTA:

- Método para realizar la Dieta de la luna.