Dieta de la luna

- Método para realizar la Dieta de la luna.

- Medio ayuno para las fases de Cuarto Menguante y Cuarto Creciente

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Como saber si tengo un metabolismo lento

Hablamos mucho sobre el metabolismo lento, cuando nos referimos que si a pesar de hacer los ayunos de Dieta de la Luna en forma precisa, no se rebaja lo que creeemos es proporcional a ello.

Para que sepas con exactitud si tienes un metabolismo lento, es conveniente realizarse un análisis de sangre, que te se evalúen los dosajes hormonales, que son TSH, T3 y T4, insulina, glucagon, además de triglicéridos, colesterol, glucosa, etc. que darán la alerta al médico a determinar si existe o no motivos para pensar en que tengas un metabolismo lento.

Síntomas para sospechar que se tienen un metabolismo lento

Porque a pesar de comer 5 tiempos, en horas y en las cantidades recomendables se tiene dificultad para digerir los alimentos llevándolo así a acumular fácilmente muchos kilos.

Causas de un metabolismo lento:

Puede deberse a algún padecimiento, algún medicamento que usted esta tomando, estreñimiento, a una deficiencia de vitaminas entre otros.

También un metabolismo lento se da porque en situaciones se ingiere poca cantidad de alimentos por día, sea por el escaso volumen que se consume, como por el hábito de saltearse comidas. En estos casos, el organismo puede entrar en un estado de hiperfagia adaptativa, que significa que cuando recibe alimento, se enlentece el metabolismo con el fin de almacenar reservas, para aquellos momentos en donde la comida a ingerir es nula o insuficiente.

Por ello se incentiva a realizar un mínimo de 5 comidas diarias (tres comidas principales y dos meriendas) aproximadamente cada 3 horas, en forma proporcional de nutrientes (Pirámide alimenticia) y cantidades adecuadas a la actividad física, que permitirán al cuerpo metabolizar que va recibiendo.

Algunos nutricionistas también recomiendan:

*Consumir los alimentos calientes y picantes.

*Comer verduras crudas,como la arúgula y el rábano.

*Desechar productos lácteos, la cajeta y quesos fundidos.

*Evitar las bebidas con hielo y consumir tés calientes,como té de canela, te verde y jenjibre.

*Levantarse temprano y ejercitarse con una actividad aeróbica.

Por lo tanto y en resumen, para revertir un metabolismo lento es necesario:

Visitar al médico y realizarse un control analítico de sangre.
Efectuar una dieta proporcional en calorías que conste de 5 comidas, respetando horarios, tanto como cantidad y calidad de alimentos.
Y muy importante, incluir actividad física periódica.

Si presentas diarreas es uno de los síntomas de un metabolismo acelerado del que hablaremos más adelante.

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jueves, 19 de mayo de 2011

Cuarto Menguante Mayo 2011

Se aproxima este 24 de mayo la fase Cuarto Menguante para hacer la Dieta de la Luna 2011, se realiza medio ayuno por 26 horas.

Aquí Calendario fases lunares mes de Mayo 2012

En el horario que encontrarás más adelante miras la hora de comienzo y la hora en que termina la Dieta de la Luna en cada país, según el Huso Horario (que es eso?) de tu país, si la ciudad donde vives no aparece, búscala en este link y al saber dentro de que huso horario se encuentra, te vienes acá y comparas con otra ciudad que diga -4, -5, etc y realizas la dieta con ese horario.

Ya hemos comentado que en esta fase se pierde menos peso, sin embargo es muy favorable para quienes solo lo quieran mantenerlo o les sea difícil hacer un ayuno completo como si se hace en las fases de Luna Nueva y Luna Llena.

Les recuerdo que este horario se encuentra en hora militar (por ejemplo si dice 14horas son las 2 de la tarde), está tomado de varias fuentes entre ellas la página de la NASA.

Cosas curiosas se pueden realizar en Cuarto Menguante

Te invito a unirte al Grupo Dieta de la Luna en Facebook

IMPORTANTE:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros.

Si presenta algún síntoma de no sentirse bien durante el ayuno, se recomienda suspender la dieta y retomar en otra fase, ya que puede ser que su organismo no se encuentre receptivo en esa fase.

- Método para realizar la Dieta de la luna.
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viernes, 13 de mayo de 2011

Luna llena de mayo 2011

Este 17 de mayo tendremos fase de Luna Llena, para esta próxima Dieta de la Luna encontrará más adelante el horario por países en que se asomará la fase.

Aquí Calendario fases lunares mes de Mayo 2012

Esta es una de las fases que se pierde más peso según cada organismo.

Se efectúa el ayuno total por 26 horas, consumir unicamente líquidos.

(Ya está el horario Cuarto Menguante Agosto 2011 visita aqui)

Es de anotar que si su ciudad no aparece en este horario visitar este link donde sabrá si pertenece al uso horario -3, -6, -7 etc, se regresa aquí y realiza la dieta con el país que lo tenga igual, o si está en un país que tiene varias zonas horarias ajustese a alguna, siempre tendrá los efectos de la fase pues será poca la diferencia de hora.

Observen que el calendario para hacer la Dieta de la Luna a continuación tiene la hora en que comienza la fase, que es la misma hora de comenzar la dieta y en la otra columna el día y hora en que termina el ayuno. Les recuerdo que si dice las 13.00 horas significa la 1 de la tarde.

Para elaborar este horario, se corroboran datos de varias fuentes principalmente de la NASA que lo publica con hora central, hora Greenwich, de ahi se restan o suman horas según la zona horaria de cada país.

NOTA:

Otros temas de interés:

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domingo, 8 de mayo de 2011

Cuarto Creciente Mayo 2011

Seguimos con el Cuarto Creciente de este 10 de Mayo. Cada vez son más los reportes al mail, en el Grupo facebook y aquí en comentarios, de lo bien que les está resultando esta Dieta de la Luna y no solo en la medida de su ropa sino en lo bien que sienta a su organismo, algunas referencias es que sienten su cuerpo liviano, su piel limpia y otros beneficios que enumeran.

Aquí Calendario fases lunares mes de Mayo 2012

Y es que muchas veces la báscula no refleja una baja de peso, pero ustedes si deben notarlo al ponerse aquel pantalón que no les cerraba.

A prepararse para este 10 de mayo en que corresponde a mantenimiento, medio ayuno del Cuarto Creciente por 26 horas.

Recuerden que sino están segur@s en que momento comienza la fase en su ciudad porque su país tiene varias zonas horarias, buscar aquí en cual se encuentra regresar y adaptarla a un país del mismo horario.

El horario a continuación está con hora militar tomado del horario lunar de la NASA, por lo que si lees 16 horas significa las 4 de la tarde.

NOTA:

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domingo, 1 de mayo de 2011

Calendario Lunar por países Luna Nueva Mayo

Para este 3 de Mayo estaremos disfrutando de la Luna Nueva, si quieres unirte a realizar la próxima Dieta de la Luna corresponde ayuno total (solo líquidos en 26 horas), una de las fases que se pierde más peso.

Aquí Calendario fases lunares mes de Mayo 2012

Has de saber que esta dieta no solo ayuda a perder peso o mantenerlo, sino que también limpia la piel, desintoxica el organismo y hace descansar el aparato digestivo y es un método natural.

Próximamente estaremos contestando preguntas con respecto a: Cuando comenzar a hacer la Dieta de la Luna?, en cual fase es más conveniente?, se hacen las cuatro fases o con una es suficiente? y otras dudas más que me consultan.

No olvides luego de la fase La dieta a seguir antes y después de la fase, Bajar de peso comiendo 1 y 2 , además de otros links de interés que están al final de la nota.

Horario Calendario Lunar Luna Nueva 2011

Comienzas a partir de la hora que que sale la fase en tu país según tu huso horario, te recuerdo que si no ves tu ciudad en la imagen de horario a continuación te vas aquí y revisas en que huso horario está y te regresas a esta página y miras en el país correspondiente a -5, -6, -7, etc, también aplicarlo porque algunos países hay cambio de horario.

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