Luna llena de mayo 2011

Este 17 de mayo tendremos fase de Luna Llena, para esta próxima Dieta de la Luna encontrará más adelante el horario por países en que se asomará la fase. 

Aquí Calendario fases lunares mes de Mayo 2012

 

Esta es una de las fases que se pierde más peso según cada organismo. 

Se efectúa el ayuno total por 26 horas, consumir unicamente líquidos.

(Ya está el horario Cuarto Menguante Agosto 2011 visita aqui)

Es de anotar que si su ciudad no aparece en este horario visitar este link donde sabrá si pertenece al uso horario -3, -6, -7 etc, se regresa aquí y realiza la dieta con el país que lo tenga igual, o si está en un país que tiene varias zonas horarias ajustese a alguna, siempre tendrá los efectos de la fase pues será poca la diferencia de hora.

Observen que el calendario para hacer la Dieta de la Luna a continuación tiene la hora en que comienza la fase, que es la misma hora de comenzar la dieta y en la otra columna el día y hora en que termina el ayuno. Les recuerdo que si dice las 13.00 horas significa la 1 de la tarde.

Para elaborar este horario, se corroboran datos de varias fuentes principalmente de la NASA que lo publica con hora central, hora Greenwich, de ahi se restan o suman horas según la zona horaria de cada país.


NOTA:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

 Otros temas de interés:

- Tips para acelerar el metabolismo y perder peso rapidamente

-  Bajar de peso comiendo 1

- Comer para bajar de peso 2 

-  Método para realizar la Dieta de la luna.

- Dieta para antes y después de la fase

-  Ayuno total para realizar la Dieta de la Luna 

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Cuarto Creciente Mayo 2011

Seguimos con el Cuarto Creciente de este 10 de Mayo. Cada vez son más los reportes al mail, en el Grupo facebook y aquí en comentarios, de lo bien que les está resultando esta Dieta de la Luna y no solo en la medida de su ropa sino en lo bien que sienta a su organismo, algunas referencias es que sienten su cuerpo liviano, su piel limpia y otros beneficios que enumeran.

Aquí Calendario fases lunares mes de Mayo 2012

Y es que muchas veces la báscula no refleja una baja de peso, pero ustedes si deben notarlo al ponerse aquel pantalón que no les cerraba.

A prepararse para este 10 de mayo en que corresponde a mantenimiento, medio ayuno del Cuarto Creciente por 26 horas.

Recuerden que sino están segur@s en que momento comienza la fase en su ciudad porque su país tiene varias zonas horarias, buscar aquí en cual se encuentra regresar y adaptarla a un país del mismo horario.

El horario a continuación está con hora militar tomado del horario lunar de la NASA, por lo que si lees 16 horas significa las 4 de la tarde.

NOTA:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

-  Bajar de peso comiendo 1

- Comer para bajar de peso 2 

-  Método para realizar la Dieta de la luna.

- Dieta para antes y después de la fase

-  Ayuno total para realizar la Dieta de la Luna 

- Medio ayuno para las fases de Cuarto Menguante y Cuarto Creciente 

Más temas relacionados

- Pirámide de Alimentos

- La importancia de la fibra en ayudar a la baja de peso.

- 6 pasos para bajar de peso

- Que consumir en una Dieta líquida

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Calendario Lunar por países Luna Nueva Mayo

Para este 3 de Mayo estaremos disfrutando de la Luna Nueva, si quieres unirte a realizar la próxima Dieta de la Luna corresponde ayuno total (solo líquidos en 26 horas), una de las fases que se pierde más peso.

Aquí Calendario fases lunares mes de Mayo 2012

Has de saber que esta dieta no solo ayuda a perder peso o mantenerlo, sino que también limpia la piel, desintoxica el organismo y hace descansar el aparato digestivo y es un método natural.

Próximamente estaremos contestando preguntas con respecto a: Cuando comenzar a hacer la Dieta de la Luna?, en cual fase es más conveniente?, se hacen las cuatro fases o con una es suficiente? y otras dudas más que me consultan.

No olvides luego de la fase La dieta a seguir antes y después de la fase, Bajar de peso comiendo 1 y 2 , además de otros links de interés que están al final de la nota.

Horario Calendario Lunar Luna Nueva 2011 

Comienzas a partir de la hora que que sale la fase en tu país según tu huso horario, te recuerdo que si no ves tu ciudad en la imagen de horario a continuación te vas aquí y revisas en que huso horario está y te regresas a esta página y miras en el país correspondiente a -5, -6, -7, etc, también aplicarlo porque algunos países hay cambio de horario.

Para elaborar este horario, se corroboran datos de varias fuentes principalmente de la NASA que lo publica con hora central, hora Greenwich, de ahi se restan o suman horas según la zona horaria de cada país.


NOTA:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

 Otros temas de interés:

- Tips para acelerar el metabolismo y perder peso rapidamente

-  Bajar de peso comiendo 1

- Comer para bajar de peso 2 

-  Método para realizar la Dieta de la luna.

- Dieta para antes y después de la fase

-  Ayuno total para realizar la Dieta de la Luna 

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Mayo 2011 horario Dieta de la Luna

Calendario horario lunar Mayo 2011 a continuación, para cada fase a realizar la próxima Dieta de la Luna.

Aquí Calendario de las fases para Mayo 2012

Dia 3: 06 h 51 m. Luna Nueva

Aquí el Horario por países Luna Llena 3 de Mayo 

Dia 10: 20 h 33 m. C.Creciente

Aquí Horario por países Cuarto Creciente 10 de Mayo

Día 17: 11 h 09 m. Luna Llena

Aquí Horario por países Luna Llena 17 de Mayo

Dia 24: 18 h 52 m. C.Menguante 

 Aquí Horario por países Cuarto menguante 24 Mayo

(Este horario es tomado de la NASA con hora Central Greenwich Qué es esto? )
 

Antes de cada una de las 4 fases del mes publicamos el horario por países, mientras llega ese horario y quieres adelantar, aplica restar/sumar según tu ciudad  corresponda con la hora de Greenwich. Por ejemplo Dieta de la luna para Chile que tiene -4 con respecto al horario de Greenwich, entonces le resta 4 horas al horario arriba publicado.

Reste 3 horas para Argentina, Paraguay

Reste 4 horas para Bolivia, Chile, Paraguay, Puerto Rico, Venezuela.

Reste 5 horas para Cuba, Ecuador, Panamá, Perú, Colombia: restar 5 horas.

Reste 6 horas para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua.

México tiene 3 horarios, para la zona centro reste 6 horas.

Para España y Alemania sumar 2 hora.

Portugal sumar 1 hora.

Durante Luna Llena y en Luna Nueva se hace el ayuno total y para Cuarto Creciente y Menguante el medio ayuno.

Recordarles participar del Grupo Dieta de la Luna Facebook donde leerás comentarios positivos con respecto a amigos/as que están logrando bajar de peso.

Si es poco lo que pìerdes en cada fase no te desanimes, piensa que al final de año podrías haber perdido dos tallas o más. Debes ser constante con lo que comes, los ayunos de Dieta de la Luna ayudan, pero no hacen toda la tarea, ésta debes completarla con  la alimentación que tengas en los días antes y después de cada fase, por lo que es importante realizar la dieta de antes y después de la fase, y leerte como Bajar de peso comiendo 1 y 2, cuyos enlaces están al final de esta nota.

 

Recordarte que durante cada fase podemos realizar cosas positivas  que nos ayudan en jardinería, belleza y vida diaria, que se aspectan mejor durante cada período lunar, queencontrarás al pie de la nota cuando salga la publicación de cada fase lunar del horario por países (vea aquí un ejemplo).

NOTA:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

- Tips para engañar el apetito

-  Bajar de peso comiendo 1

- Comer para bajar de peso 2 

-  Método para realizar la Dieta de la luna.

- Dieta para antes y después de la fase

-  Ayuno total para realizar la Dieta de la Luna 

- Medio ayuno para las fases de Cuarto Menguante y Cuarto Creciente 

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Más temas relacionados

- Pirámide de Alimentos

- La importancia de la fibra en ayudar a la baja de peso.

- 6 pasos para bajar de peso

- Que consumir en una Dieta líquida

Cuarto Menguante abril 2011

Al anochecer del 24 abril en Argentina, Colombia, Centroamérica, Chile y demás países de América y al amanecer del 25 abril en España y resto de Europa veremos en el horizonte la fase de Cuarto Menguante.

Para realizar la próxima Dieta de la Luna 2011 se hace el medio ayuno por 26 horas, por lo que si tu horario comienza el 24 de abril a las 23.47 horas al contar 26 horas terminarás el ayuno el 26 de abril a las 01.47 horas. Además cabe anotar que si decimos 23 horas corresponde a las 11 de la noche.

En esta fase se pierde menos peso, es muy favorable para quienes solo lo quieran mantener o les sea difícil hacer un ayuno completo en las fases de Luna Nueva y Luna Llena.

A continuación encontrarán la hora en que sale la fase en cada país según su Huso Horario (que es eso?), si tu ciudad no aparece, búscala en este link y al saber dentro de que huso horario se encuentra, te vienes acá y comparas con otra ciudad que diga -6, -7, etc y realizas la dieta con ese horario. He incluido a petición de varios lectores a Canadá, sin embargo tiene varias zonas horarias, por lo que debe saber exactamente en que ciudad de Canadá se encuentra , para ello revisar en el link que di anteriormente y proceder como ya expliqué.

Para elaborar este horario de salida de la fase, además de otras fuentes hemos tomado la página de la NASA, utiliza hora central Greenwich.

Cosas curiosas se pueden realizar en Cuarto Menguante
  
Te invito a unirte al Grupo Dieta de la Luna en Facebook

IMPORTANTE:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros.

Si presenta algún síntoma de no sentirse bien durante el ayuno, se recomienda suspender la dieta y retomar en otra fase, ya que puede ser que su organismo no se encuentre receptivo en esa fase.

-  Método para realizar la Dieta de la luna.
- Dieta a seguir después de la fase

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Temas relacionados

- Tips para engañar el apetito

- Como acelerar el metabolismo y algunos tips 

- Bajar de peso comiendo 1
- Bajar de peso comiendo 2
- Pirámide de Alimentos

- Medio ayuno para las fases de Cuarto Menguante y Cuarto Creciente 
- Cada vez son más
- Grupo Facebook

Tips para engañar el apetito

Luego de realizar la Dieta de la Luna es recomendable seguir un régimen que nos haga no pasar hambre , pero si que nos ayude a mantener el peso, ya antes les hemos puesto la Dieta para antes y después de la fase, ahora les dejo unos truquillos para engañar el apetito en esas horas que queremos comer algo de más.

1- Aproximadamente media hora antes de cada comida ingiera dos vasos de agua. Además de ayudar a llenar el estómago, dicen los nutricionistas diluye en la sangre la sustancia que estimula el apetito.

2- Prefiera tomar medio vaso de jugo de naranja con otro medio de agua mineral., proporciona sensación de saciedad y al mismo tiempo contiene menos calorías.

3- Al ver televisión, sustituir 'picar' cosas que engordan, por una ensalada de lechuga, repollo o alcachofa, degustar hojita por hojita poco a poco, como la orden de sentirse lleno tarda 15 minutos para llegar al cerebro, se llenará saludablemente y no sentirá deseos de golosear más.

4- Es una delicia preparar cubitos de hielo con aguas de menta, vainilla, jugo natural de naranja, limón y otros, saborearlo. También en cubitos se puede congelar café, triturarlo después para servirlo en una copa grande.
 

5- Más vale comer una galleta soda con queso que una galleta de repostería.

6- Comer un yogurt antes de asistir a un cóctel, cena u otra reunión. Se dará cuenta lo que disminuye el apetito.

7- No exprima las naranjas para hacer jugo, es mejor comerlas en trozos con todo y la 'estopa', jugo es fácil tomarlo y no llena, en cambio enteras sí, además del beneficio que aporta en fibra.

8- Si al comenzar las comidas ingiere ensalada, un pedacito de proteínas (carne, queso, pollo) y una taza de caldo de legumbres, pollo o carne de res desgrasada, se come mucho menos de lo demás.

8- Tener en la nevera pepinillos en vinagre, zanahoria en palitos, apio, coliflor, rábanos, etc., como aperitivo un jugo de tomate con algunas gotas de tabasco o salsa inglesa parecido al bloody mary con la diferencia que engorda mucho menos, así cuando sienta hambre los come despacio, saboreándolos, igualmente son tan saludables y aportan fibra. Haga el hábito de tener en el refrigerador solo alimentos que no engorden, pueden ser productos lácteos o quesos semidescremados, carne magra cocida, frutas o legumbres crudas, huevos, etc.
 

9- Cuando sienta deseos de comerse un chocolate, hágalo, pero que sea al terminar la comida o con pan, ya que comerlo solo, curiosamente, no se sabe a ciencia cierta el porqué, al digerirlo se duplica las calorías.

10- Al desayuno que se denomina la principal comida del día, es excelente ingerir huevos pasados por agua, acompañados de una tajada delgada de pan, o con una tajada de pechuga de pollo o pavo, queso, lechuga y tomate, tendrá un buen aporte de proteínas, así como buena combinación que contiene alimentos de los grupos de la Pirámide Alimenticia.

11- Para un almuerzo de carrera, preparese un perro caliente con salchicha delgada, añada un toquecito de mostaza y un refresco natural sin azucár o edulcorante. 

 

Quien leyó lo anterior también se informó en:

- Como acelerar el metabolismo

- Tips para acelerar el metabolismo

- Bajar de peso comiendo 1
- Bajar de peso comiendo 2

- La importancia de la fibra en ayudar a la baja de peso.

Luna Llena de abril 2011

Este 17 de abril empezará la fase Luna Llena en los países del Continente Americano y  el 18 de abril al amanecer para Europa, para esta próxima Dieta de la Luna encontrará a continuación el horario por países. Esta es una de las fases que se pierde más peso según cada organismo. Se hace el ayuno total por 26 horas, consumir unicamente líquidos.

(Horario por países Cuarto Menguante abril 24 y 25)

Si su ciudad no aparece en este horario debe visitar este link donde se entera si pertenece al uso horario -6, -7 etc, se regresa y realiza la dieta con el país que lo tenga igual, o si está en un país que tiene varias zonas horarias ajuste a alguna, siempre tendrá los efectos de la fase pues será poca la diferencia de hora.

Observen que el calendario para hacer la Dieta de la Luna a continuación tiene la hora en que comienza la fase, que es la misma hora de comenzar la dieta y en la otra columna el día y hora en que termina el ayuno. Les recuerdo que si dice las 21.44 horas significa las 9 de la noche.

Para elaborar este horario, se corroboran datos de varias fuentes principalmente de la NASA que lo publica con hora central, hora Greenwich, de ahi se restan o suman horas según la zona horaria de cada país.


NOTA:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

 Otros temas de interés:

- Tips para acelerar el metabolismo y perder peso rapidamente

-  Bajar de peso comiendo 1

- Comer para bajar de peso 2 

-  Método para realizar la Dieta de la luna.

- Dieta para antes y después de la fase

-  Ayuno total para realizar la Dieta de la Luna 

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