El ayuno rejuvence y alarga la vida

Vivimos en un mundo peligrosamente tóxico, muchas enfermedades como el cáncer, la diabetes, enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y otras, obesidad, están causadas por la acumulación de toxinas que inundan nuestros órganos vitales, creando dolorosos síntomas.

Tienes alguno de los siguientes?:

• Artritis
• Ansiedad
• Alergias
• Desordenes hormonales
• Envejecimiento prematuro
• Estreñimiento
• Fatiga
• Falta concentración
• Perdida de memoria
• Trastornos emocionales
• Sin deseos de salir a divertirse
• Obesidad

Y otros síntomas más que usted está sintiendo, que no lo atribuye a la intoxicación de su organismo.




Y es que el organismo no solo se intoxica por lo que pulula en el medio ambiente, incluidos el humo del transporte y los cigarrilos, sino también por lo que ingerimos, frutas y vegetales con exceso de fertilizantes, que traspaza la cáscara, para hacerlos crecer y de paso no los lavamos a conciencia antes de consumirlos; animales alimentados con diferentes vitaminas para engorde y luego eso lo comemos en la carne, grasas ocultas insaturadas de algunos alimentos, demaciados azúcares, alimentos procesados, comidas rápidas, medicinas recetadas para una y otra causa que nos aqueja, que son necesarias para el síntoma que estemos padeciendo, pero si es algo constante significa una intoxicación más para el organismo, todo esto estriñe nuestro cuerpo y nos dejan sin nutrientes, vulnerables a enfermedades graves.

La ingesta excesiva de azúcar y carbohidratos procesados harán que envejezcas prematuramente.

Varios estudios han demostrado que se alarga  la vida reduciendo las calorías de la dieta. 

Los niveles de triglicéridos y glucosa en sangre decrecen con el ayuno. 

Es por ello que el ayuno tiene un papel fundamental en la limpieza de los órganos, da descanso al aparato digestivo, la limpieza de la piel, restaura la salud cuerpo, mente y espíritu. Así como un coche o cualquier aparato necesita mantenimiento, nuestro cuerpo también lo necesita, y seamos sinceros, la mayor parte de la población no lo hace, somos consumistas, es solo de depositar y depositar de todo al cuerpo, que además tanta ingesta excesiva llega a producir obesidad, que nos hace sentir cansados, sin ánimos y otros síntomas inherentes a ésta.

Cada elección que hagamos nos conduce por un camino. Nuestro cuerpo está capacitado para desintoxicarse y curarse a si mismo, todo es que le escuchemos y pongamos un HASTA AQUI cuando algo no funciona bien.

El ayuno se ha mostrado particularmente efectivo a la hora de fortalecer el sistema inmunológico. 

Algunos médicos como Dr Colbert, autor de varios libros sobre salud, recomienda un ayuno de 28 días cada cierto tiempo y te diré que si está indicado por un médico, bajo su supervisión y lo puedes realizar, hazlo, solo beneficios te traerá.

En Dieta de la Luna realizamos un ayuno total (solo liquidos)  y medio ayuno (líquidos y algo de sólidos) por 26 horas durante las fases lunares, y son varios los testimonios que nos indica que si ayuda,  si se es constante, aunque sea un ayuno de menos tiempo.

Próximos temas: 


- Cuidar el potasio durante el ayuno

- Beneficios del ayuno
- Ayuno con Jugos
- El ayuno en la pérdida de peso

Este blog está protegido por COPYSCAPE.

Otros temas relacionados:

- Dieta para antes y después de la fase

-  Ayuno total para realizar la Dieta de la Luna 

- Medio ayuno para las fases de Cuarto Menguante y Cuarto Creciente 

Dieta para antes y después de la fase lunar

Repetidamente me consultan al mail que es lo adecuado comer después del ayuno de la fase lunar para mantener, les he indico lo siguiente:

Es importante que los días anteriores y posteriores a los ayunos de la Dieta de la Luna es mantener una dieta balanceada y que nos ayude a sostener la desintoxicación lograda y la baja de peso logrado en la fase. 

Para ello, siga leyendo, pues  se les suministra más adelante unas sugerencias sobre lo que se puede comer para no aumentar y mantenerse en esos kilos que bajamos y hasta perder un poquito más si es que lo necesitamos, además recuerde lo que le beneficia a su organismo, a su piel, a su cabello.

Si con anterioridad su nutricionista le ha dado una dieta no la cambie, si realiza mucho ejercicio debe consultar a un médico la dieta a seguir, ya que por la quema de calorías que el ejercicio fuerte le representa, debe reponer con los alimentos adecuados.


Orden en los horarios de comidas

Para sostener o bajar de peso es necesarísimo tener orden con las comidas, no solo en cantidad sino en respetar el horario de sentarse a comer, que cuando esté comiendo no lo haga de pie ni a la carrera, hay que sacar el espacio para esta acción tan importante para la vida, siempre sentarse y delante de una mesa, tampoco se recomienda ver televisión mientras come ya que esta distracción le hará no sentirse satifecho y más bien le provoca comer más, o porque cree que en los restaurant le tienen televisión?, nooo, no es solo de adorno.

Tome en cuenta realizar cinco tiempos de comida, comiendo en cada tiempo las raciones adecuadas, preferiblemente cada tres horas, comenzando el desayuno antes de las 7 de la mañana,,hora óptima en que  se comienza a quemar calorías, luego la merienda a media mañana, sigue el almuerzo como a la 1pm, otra merienda a las 4pm para hacer la cena a las 7pm, ya que no es recomendable cenar muy tarde debido a que el organismo a esas horas avanzadas, se mantiene en reposo y no quema calorías.

Comiendo lo adecuado el organismo también quema calorías

Tomar en consideración que comiendo lo adecuado, el organismo también quema calorías, en su esfuerzo por digerir esos alimentos, entre éstos  la carne, las ensaladas y las verduras cuando están al dente.

No dejar pasar más de cuatro horas (como máximo) sin alimento ya que el organismo está adaptado para que cuando no siente ser alimentado, convierte las reservas en grasa. 

Si por trabajo le es dificil acudir a alguno de estos tiempos de comida, se recomienda consumir así sea una granola, lo importante es que el organismo reciba el alimento, para mantener activo el metabolismo y así no use las reservas.

Evita consumir alimentos después de las 8:00 pm (20 horas). En la noche el cuerpo se prepara para descansar y funciona más lento "el motor", por lo tanto se queman menos calorías que si se hace durante el día que el cuerpo está activo. Si por horario no se te permite cenar antes de esa hora, entonces procura dejar al menos dos horas de digestión antes del momento de irte a dormir.

Y no bajes de 1.500 calorías diarias, si consumes menos de esto, disminuirás tu tasa de metabolismo basal y lo que conseguirás es el efecto contrario: más bien ahorrarás grasa, la almacenarás, aunque cada vez comas menos, esto sucede porque tu cuerpo se pone en situacion de alerta y hace reserva de lo poco que recibe en vez de quemarlo.

Sugerencias a comer:


Dieta de mantenimiento para antes y después de la fase

•    Verduras: Las verduras pueden ser frescas, a la plancha, hervidas o al horno, consumir la cantidad que se desee, así como las ensaladas, hasta quedar saciado. Tanto las verduras como las ensaladas si quiere aderezarlas que sea con poco aceite, limón, vinagre o hierbas aromáticas, como el orégano. En este tema comentamos que el plato debería contener la mitad en verduras y ensaladas.

Tener precausión con las verduras harinosas como las patatas, la yuca, camote.

* Legumbres: Las legumbres, también llamadas leguminosas, aportan gran cantidad y calidad de nutrientes muy importantes para nuestro organismo, de origen vegetal, nos brindan la mayor cantidad de proteínas . Una proporción de legumbres, resulta baja en grasas, nutritiva, rica en fibra y con una efectiva protección ante enfermedades cardiovasculares y la obesidad. Se debe consumir de 60 a 70 gramos en crudo que al cocinarse se incrementa entre 200 y 250 grs., frijoles, lentejas, garbanzos, soja, cacahuetes.

•    Carnes: Comer 150 gramos al día de carnes sin grasa, como el pollo.

•    Pescados: Hervidos, al vapor, a la plancha o al horno, unos 200 gramos, puede ser pescado blanco o azul.

•    Arroces, fideos integrales y otras pastas integrales: Aconsejable no abusar de estos alimentos, por lo que es preferible consumirlos en el almuerzo en porciones pequeñas.

•    Frutas: Dos piezas de fruta al día, entre comidas. Puede ser al desayuno o en las merienda son ideales. No se deben comer como postre después del almuerzo o cena.

•    Leche, yogures y quesos descremados: los quesos que sean poco grasos o light. Es saludable comer a diario una porción de cualquiera de estos alimentos.

•    Infusiones: Se tomarán sin azúcar ni miel y todas están permitidas, a cualquier hora del día. Lo que si no se debe consumir son bebidas carbonatadas aunque sean light.

•    Pan: Sólo se tomará la cantidad indicada en cada dieta que generalmente es un pedazo pequeño, de 50 a 70grs, preferible pan integral, galletas sodas, conocidas como de agua en algunos países, casi no tienen grasa, sal.

•   Huevo: Consumir solo la clara, puede ser para rebosar, en huevos duros o ensaladas.

•    Agua: Recomendable consumir, al menos, un litro y medio a dos litros al día, dentro de esta cuenta están las infusiones que también están echas a base de agua.

•  Hacer algún ejercicio mínimo por 30 minutos, caminar, bailar, aeróbicos, etc.

También te puede interesar:

- Adelgace comiendo
-Pirámide de Alimentos
- Horario Dieta de la Luna para Mayo 2011

- La importancia de la fibra en ayudar a la baja de peso.

- 6 pasos para bajar de peso

- Como acelerar el metabolismo

Próxima Dieta de la Luna Julio 2011

 click aquí Calendario/Horario fases Julio 2012

1 de Julio Luna Nueva, próxima Dieta de la Luna, busca el horario para tu país en la tabla a continuación, corresponde ayuno total (solo líquidos en 26 horas). Para hacer esta dieta antes debes leerte el artículo del potasio, ya que al solo consumir liquidos durante este ayuno, deben haber los líquidos que lo contengan para no sufrir los síntomas de una carencia de éste.

Baja peso según su metabolismo, sumado a que da un descanso al aparato digestivo, limpia la piel y hasta mejora la memoria. El ayuno bien realizado rejuvenece y le alargará la vida.

Puedes hacer las 4 fases del mes o solo una según tu disposición, empezar en cualquiera de ellas, son  preguntas que siempre me formulan

No olvides luego de la fase La dieta a seguir antes y después de la fase

Horario Calendario Lunar Luna Nueva 2011 

Tomado de la página de la NASA

Comienzas a partir de la hora que que sale la fase en tu país según tu huso horario, te recuerdo que si no ves tu ciudad en la imagen de horario a continuación te vas aquí y revisas en que huso horario está y te regresas a esta página y miras en el país correspondiente a -5, -6, -7, etc. La hora es militar por lo que si dice las 02.54 horas significa las 2.54 de la mañana.

NOTA: 

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros. También no es recomendable para adolescentes en desarrollo, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactando.

 Otros temas de interés:

- El ayuno rejuvenece y alarga la vida
- Cuidar el potasio durante el ayuno
- Síntomas que podría provocar el ayuno en algunos organismos

- Tips para acelerar el metabolismo y perder peso rapidamente

- Dieta para antes y después de la fase

-  Ayuno total para realizar la Dieta de la Luna 

Este blog está protegido por COPYSCAPE

23 de junio Cuarto Menguante

Para este 23 de junio observaremos la fase Cuarto Menguante para realizar la próxima Dieta de la Luna 2011, hacer medio ayuno por 26 horas, fase de mantenimiento que igualmente se desintoxica el organismo, descansa el aparato digestivo, así como se baja de peso según tu metabolismo.

Click aquí Horario 4 fases Junio 2012

Adelante encontrarás el horario de la hora que comienza y la hora en que termina la Dieta de la Luna en cada país anotado, según el Huso Horario (que es eso?) de tu país, si la ciudad donde vives no aparece, búscala en este link y al saber dentro de que huso horario se encuentra, te vienes acá y comparas con otra ciudad que diga -4, -5, etc y realizas la dieta con ese horario.

Este horario se encuentra en hora militar (por ejemplo si dice 07 horas son las 7 de la mañana), está tomado de varias fuentes entre ellas la página de la NASA.

Cosas curiosas se pueden realizar en Cuarto Menguante  
Te invito a unirte al Grupo Dieta de la Luna en Facebook

IMPORTANTE:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros.

Si presenta algún síntoma de no sentirse bien durante el ayuno, se recomienda suspender la dieta y retomar en otra fase, ya que puede ser que su organismo no se encuentre receptivo en esa fase.

-  Método para realizar la Dieta de la luna.
- Dieta a seguir después de la fase

Este blog está protegido por COPYSCAPE 

Temas relacionados

- Tips para engañar el apetito

- Como acelerar el metabolismo y algunos tips 

- Bajar de peso comiendo 1
- Bajar de peso comiendo 2
- Pirámide de Alimentos

- Medio ayuno para las fases de Cuarto Menguante y Cuarto Creciente 
- Cada vez son más
- Grupo Facebook

Cuarto Menguante abril 2011

Al anochecer del 24 abril en Argentina, Colombia, Centroamérica, Chile y demás países de América y al amanecer del 25 abril en España y resto de Europa veremos en el horizonte la fase de Cuarto Menguante.

Para realizar la próxima Dieta de la Luna 2011 se hace el medio ayuno por 26 horas, por lo que si tu horario comienza el 24 de abril a las 23.47 horas al contar 26 horas terminarás el ayuno el 26 de abril a las 01.47 horas. Además cabe anotar que si decimos 23 horas corresponde a las 11 de la noche.

En esta fase se pierde menos peso, es muy favorable para quienes solo lo quieran mantener o les sea difícil hacer un ayuno completo en las fases de Luna Nueva y Luna Llena.

A continuación encontrarán la hora en que sale la fase en cada país según su Huso Horario (que es eso?), si tu ciudad no aparece, búscala en este link y al saber dentro de que huso horario se encuentra, te vienes acá y comparas con otra ciudad que diga -6, -7, etc y realizas la dieta con ese horario. He incluido a petición de varios lectores a Canadá, sin embargo tiene varias zonas horarias, por lo que debe saber exactamente en que ciudad de Canadá se encuentra , para ello revisar en el link que di anteriormente y proceder como ya expliqué.

Para elaborar este horario de salida de la fase, además de otras fuentes hemos tomado la página de la NASA, utiliza hora central Greenwich.

Cosas curiosas se pueden realizar en Cuarto Menguante
  
Te invito a unirte al Grupo Dieta de la Luna en Facebook

IMPORTANTE:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros.

Si presenta algún síntoma de no sentirse bien durante el ayuno, se recomienda suspender la dieta y retomar en otra fase, ya que puede ser que su organismo no se encuentre receptivo en esa fase.

-  Método para realizar la Dieta de la luna.
- Dieta a seguir después de la fase

Este blog está protegido por COPYSCAPE 

Temas relacionados

- Tips para engañar el apetito

- Como acelerar el metabolismo y algunos tips 

- Bajar de peso comiendo 1
- Bajar de peso comiendo 2
- Pirámide de Alimentos

- Medio ayuno para las fases de Cuarto Menguante y Cuarto Creciente 
- Cada vez son más
- Grupo Facebook

Cuarto Menguante 24 febrero 2011

Este 24 de febrero llegamos a la fase de Cuarto Menguante, que para quienes realizan la Dieta de la Luna 2011 deben llevar a cabo un medio ayuno. Aunque en esta fase se pierde menos peso, es muy favorable para quienes solo lo quieran mantener o les sea difícil hacer un ayuno completo en las fases de Luna Nueva y Luna Llena.

A continuación encontrarán la hora en que sale la fase en cada país según su Huso Horario (que es eso?), si tu ciudad no aparece, búscala en este link y al saber dentro de que huso horario se encuentra, te vienes acá y comparas con otra ciudad que diga -6, -7, etc y realizas la dieta con ese horario.

Qué realizar en Cuarto Menguante:

Lo que se corte tardará más en crecer, el cabello, las uñas, buena época para depilarse.  Todo lo incómodo como mudanzas, pedir dineros o que te concedan préstamos, etc es mejor realizarlo en esta fase, aunque la resolución se torne más lenta que en creciente, es más seguro.

-Belleza: Las mascarillas faciales son más eficaces durante la luna menguante, particularmente cuando es necesario actuar contra impurezas, granos y similares, casi nunca quedan marcas, depilaciones  ya que el vello crece más lento y débil . No deberán cortarse las uñas ya que crecen más frágiles.

En Jardinería está indicado transplantar, quitar insectos, malas hierbas y hojas marchitas. La fuerza vital de las plantas decae con la luz lunar de creciente.

Si quieres saber más en curiosidades a realizar en esta fase lee aquí

Algunos comentarios en Facebook sobre la pasada fase:

No dejes de visitarnos, ya que publicamos fase a fase de cada mes y si te suscribes al mail o a facebook te mantendremos informado/a

Déjanos tu comentario para animarnos entre todo/as!


IMPORTANTE:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros.

Si presenta algún síntoma de no sentirse bien durante el ayuno, se recomienda suspender la dieta y retomar en otra fase, ya que puede ser que su organismo no se encuentre receptivo en esa fase.

-  Método para realizar la Dieta de la luna.
- Dieta a seguir después de la fase

Temas relacionados

- Cada vez son más

- Bajar de peso comiendo 1
- Bajar de peso comiendo 2
- Pirámide de Alimentos

- La importancia de la fibra en ayudar a la baja de peso.

- 6 pasos para bajar de peso

- Que consumir en una Dieta líquida

- Medio ayuno para las fases de Cuarto Menguante y Cuarto Creciente

Cada vez son más

Los que se nos unen a realizar esta dieta, que si bien es cierto es un método natural que nos puede ayudar a bajar de peso, también limpia el organismo, la piel y le da un descanso al aparato digestivo, no en vano es realizado por diferentes religiones para purificarse y en medicina cuando se necesita limpiar el organismo de toxinas sea para un exámen o lo que se necesite.

El ayuno de la Dieta de la Luna es relativamente corto, máxime 26 horas, hay ayunos incluso de 40 días en diferentes religiones, o por alguna causa.

Luego de haber realizado el ayuno de la fase lunar, de esa limpieza de toxinas debemos seguir una dieta equilibrada para no volver a "envenenar" el cuerpo con lo que no le corresponde, por lo que les sugiero seguir con:

Dieta antes y despues de la fase
Adelgace comiendo
Comer para bajar de peso

Cuarto Menguante 24 de febrero

Lo anterior unido a una rutina de ejercicios, mínimo 3 veces por semana una medía hora, si puedes más días y horas es mucho mejor, tu cuerpo, tus huesos, tu salud mental y tu salud física te lo agradecerán.

Más temas relacionados

- La importancia de la fibra en ayudar a la baja de peso.

- 6 pasos para bajar de peso

- Que consumir en una Dieta líquida

Horario Luna Nueva 2 febrero 2011

En el post anterior de las fases lunares para febrero 2011 consignamos que la Luna Nueva corresponde al día 3, sin embargo tomando en cuenta que ese horario colocado para esta fase es con Hora Central del Meridiano 0 de Greenwich (que quiere decir esto?) en esos países aparecerá en la madrugada de ese día, y a los países del Continente Americano por su Huso horario la fase tenga aparición al final del anochecer del día 2 de febrero.

Para que les quede más claro verán a continuación la imagen de horario según cada país anotado. Les recuerdo que en esta fase se pierde más peso, corresponde el Ayuno Total por 26 horas a partir de la hora asignada que empieza la fase. Luego de las 26 horas pasarás a la Dieta de antes y después de la fase que no es más que comer lo que siempre comes pero en cantidad adecuada para mantener el peso que lograste en la fase, o sino haces el ayuno esta dieta te ayuda a mantenerte.

Luego al final de la nota leerás: Que hacer en esta fase.

Estados Unidos -5 corresponde a New York, Washington, Florida, Boston, Atlanta, Ohio, Virginia.
Estados Unidos -6 corresponde a Dallas, Alabama, Texas, Arkansas, Kansas, Louisiana               

Estados unidos  -8 corresponde a California, Las Vegas, Ontario, Seattle
México -6 corresponde a DF, Acapulco, Aguascalientes, Campeche, Cancun, Guadalajara, Monterrey, Puebla, Merida, Veracruz, Leon.
México -7 corresponde a Chihuahua, Culiacán, Mazatlan,Hermosillo, Mexicali, Tijuana.    

Si no encuentras el horario para tu ciudad toca aquí  y luego busca arriba si es -6, -7, etc y haces el horario que corresponde a esos husos horarios.

NOTA:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

Que hacer en esta fase:

En este período la Luna está situada entre la Tierra y el Sol, es cuando el Sol ilumina la cara de la Luna que no vemos, por eso no la vemos, ésta se despide de nosotros por unos días. Sólo tenemos una al mes y sus efectos perduran el día anterior y posterior.

En Luna Nueva puedes sentirte perturbado sin ninguna razón, y es por loque no se recomienda tomar decisiones o hacer cosas importantes.

- Favorable para descansar, que te sientas más tranquilo y tengas mayor capacidad de autocontrol, visión e inspiración.

- Perfecto para plantearse abandonar viejos hábitos o costumbres que no nos benefician en salud como son dejar el tabaco, el alcohol.

- Puedes planificar un proyecto pero no es recomendable tomar ninguna decisión importante o firmar algún escrito relevante, durante su periodo, horas antes y horas después. Preguntarás el porque?

Advierte Hughes “No es una etapa propicia para actividades que no sean el desherbado”.

Sucede que al igual que la influencia de la Luna en otros ámbitos de la vida cotidiana, como las mareas, las siembras, etc, se da  a interpretación que la acción o proyecto que realices, podría no acabar de afianzarse, por producirse justo en la finalización de un ciclo de la Lunación anterior, por ello cualquier acción de cierta trascendencia poco antes de producirse la Luna Nueva, es posible que no quede bien consolidada. Bien sea porque tengas que volver a realizarla, sea de corta duración, o no obtengas los resultados esperados, así que espera unas horas más de terminada la fase.

Cabello: Evita cortártelo, porque tendrá un acelerado crecimiento, y esto más bien lo debilita. Si utilizas rasuradora, el vello crecerá más rápido.

En Jardinería:

Si es un excelente momento para quitar las hojas marchitas y malas hierbas. El suelo responderá muy bien al arado y a la fertilización. dar cuidado extra a las plantas, abonarlas.

-Plantar cereales o todas aquellas plantas que crezcan del suelo hacia arriba.

- Cuarto Creciente 11 Febrero 2011

- Método para realizar la Dieta de la luna.

- Dieta para antes y después de la fase

-  Ayuno total para realizar la Dieta de la Luna 

- Medio ayuno para las fases de Cuarto Menguante y Cuarto Creciente 

Más temas relacionados


- Bajar de peso comiendo

- La importancia de la fibra en ayudar a la baja de peso.

- 6 pasos para bajar de peso

- Que consumir en una Dieta líquida

Calendario dieta de la luna febrero 2011

Ya estamos en febrero y seguimos en nuestro propósito de bajar de peso, o mantener el peso que tenemos con una dieta natural, por lo que seguir un régimen con las fases lunares, es más bien un método de la  naturaleza, que ayuda a bajar hasta 3kilos de peso según cada organismo , interacuando al mismo tiempo en que limpia la piel y ayuda a desintoxicar el cuerpo.

También he de comentarle que durante cada fase podemos realizar cosas positivas  que nos ayudan en la vida diaria, que se aspectan mejor durante cada período lunar, éstas las encontrará al pie de la nota cuando salga la publicación del horario por países para cada día de la fase (vea aquí un ejemplo).  También es importante realizar la dieta de antes y después de la fase, y leerte como Bajar de peso comiendo 1 y 2, cuyos enlaces están al final de esta nota.

Este mes de febrero 2011 tendremos fases lunares el:

(Este horario es con hora Greenwich) Qué es esto? )
 
día   3 : 02 h 32 m.
Luna Nueva

día 11: 07 h 20 m.
C.Creciente

día 18:  08 h 36 m.
Luna Llena

día 24: 23 h 28 m.
C. Menguante 

 

Ver aquí horario por países para Cuarto Creciente de este 12 de marzo y el  medio ayuno a realizar.

O en base al horario ya publicado arriba con la hora de Greenwich, aplique restar/sumar según su localidad.

Reste 3 horas para Argentina, Paraguay

Reste 4 horas para Bolivia, Chile, Paraguay, Puerto Rico, Venezuela.
Reste 5 horas para Cuba, Ecuador, Panamá, Perú, Colombia: restar 5 horas.

Reste 6 horas para Costa Rica, Guatemala, Honduras, El Salvador, Nicaragua.

México tiene 3 horarios, para la zona centro reste 6 horas.

Para España y Alemania sumar 1 hora.

Portugal restar 1 hora.

Ya hemos comentado que en Luna Llena y en Luna Nueva se hace el ayuno total y para Cuarto Creciente y Menguante el medio ayuno.

NOTA:

Si bien este régimen no es peligroso por tratarse de un ayuno para un solo día, es siempre  recomendable consultar con un médico antes de hacerlo, sobre todo si está en tratamiento por diabetes, gastritis, hipoglucemia, problemas renales o cardíacos, entre otros.

Asimismo si durante el ayuno de la fase se siente indispuesto/a es mejor abandonar y retomar en otra fase.

-  Bajar de peso comiendo 1
- Comer para bajar de peso 2 
-  Horario Cuarto Menguante para este 24 de febrero 2011

- Método para realizar la Dieta de la luna.

- Dieta para antes y después de la fase

-  Ayuno total para realizar la Dieta de la Luna 

- Medio ayuno para las fases de Cuarto Menguante y Cuarto Creciente 

Más temas relacionados

- La importancia de la fibra en ayudar a la baja de peso.

- 6 pasos para bajar de peso

- Que consumir en una Dieta líquida